Sett Anti-Aging Antioksidanter å jobbe for deg

Våre foreldre har vært å fortelle oss til å spise frukt og grønnsaker i år. Faktisk, hvis du har barn, kan det hende du har selv sagt det til dem selv. En av de største grunnene til å spise frukt og grønnsaker er å få antioksidanter, som holder kroppen frisk.

Å forstå antioksidanter, må du først vite om frie radikaler. Frie radikaler er, i utgangspunktet, stoffer i kroppen som ødelegger kroppens celler. De hemmer DNA-replikasjon i tillegg. Det betyr at hvis venstre ukontrollert, kan de forårsake sykdommer, som kreft, samt hudproblemer.

Antioksidanter er som de hvite riddere riding til kroppens redning. De er proteiner som bekjemper frie radikaler. Antioksidanter hjelper å holde kroppen din ser og føler seg ung og frisk. Men det er bare sant hvis du får nok av dem.

Får nok antioksidanter

Det finnes noen måter å få antioksidanter. Moderne måter inkluderer å ta supplement piller eller ved hjelp av hud kremer som inneholder antioksidanter. Faktisk, det er en ganske ny hudkrem komponent kalt resveratrol, som er svært høy i antioksidant innhold. Det sies å være en stor rynke redusering.

Men alt det til side, er den beste måten å få antioksidanter å bare spise dem. Mange av de antioksidanter som finnes i disse kremer kan også finnes i matvarer. Peanøtter og blåbær, for eksempel, er høy i antioksidanter.

Men hva om jeg er "anti-grønnsaker"?

Hvis du ikke er en stor fan av å spise frukt og grønnsaker, er du ikke alene. Du bør prøve å få nok av dem i ditt daglige kosthold. Men har du andre mat-baserte alternativer. Slike "anti-grønnsaker" kan være like høy i antioksidanter.

For eksempel druer er svært høy i antioksidanter.

Faktisk kan huden av druer være spesielt bra for deg. Det betyr ikke at du må spise druer nødvendigvis, though. I stedet kan du velge å bare ha et glass vin med kveldsmåltid. Vin er, tross alt, laget av druer eller andre antioksidant-rik frukt.

Kompensere for Stress

En ting som du må forstå er at kroppen din er under mye stress hver dag. Den fysiske belastningen på cellene kan ta en toll. Faktisk kan tusenvis av faktorer som påvirker helsen din hver dag, helt ned til cellene.

Derfor er det veldig viktig å gi kroppen din en jevn tilførsel av antioksidanter, vitaminer og næringsstoffer som den trenger.

Studier viser at kvinner som tar i store mengder antioksidanter er på lavere risiko for hjerteinfarkt. Faktisk en American Heart Association studie fant en 33% lavere risiko. Risikoen for slag bl