En glødende og sjarmerende hud er et tegn på skjønnhet og helse. Hver og en elsker å ha en glødende hud og de går etter alle hudpleieprodukter for å opprettholde et sjarmerende ansikt. Det er ingen tvil om at hudpleieprodukter hjelpe mye i å bringe tilbake den gamle sjarmen. Men mesteparten av tiden folk bare se på hudpleieprodukter for en glødende hud og gir liten betydning for andre aspekter. Et slikt aspekt at folk glemmer ofte er mat. Et sunt kosthold betyr en sunn hud. En sunn mat hjelper mye i å bringe tilbake den gamle sjarmen.
Hva menes med sunn mat? En sunn mat er det som inneholder riktig mengde vitaminer, protein, fett, fettsyrer, fiber, mineraler, aminosyrer, antioksidanter, karbohydrater og andre næringsstoffer.
Frø, frukt, grønnsaker, hele korn, melk, nøtter og oljer er Gud for å holde huden sunn. Alle disse gir huden med de nødvendige næringsstoffene.
Når du ser på hudpleie, rollen av antioksidanter kan ikke bli ignorert. Antioksidanter hjelpe i å bli kvitt de frie radikaler og døde celler, som hjelper i å gi en glød til huden.
Solbær, bjørnebær, svarte druer, blåbær og acai berry er kjent for å være kraftstasjoner av antioksidanter.
Vitamin E er også nødvendig for å bekjempe frie radikaler, og også for å hindre dannelsen av lipofuscin. Rapsolje og solsikkeolje er rik på vitamin E.
I tillegg til vitamin E, er andre vitaminer som B12 og A også nødvendig for glatthet av huden. Mangel på vitamin A fører til tørrhet og mangel på vitamin B12 fører til sprekker. Dyr lever, egg, tran, melk, smør og frukt er rike på vitamin A. Vitamin B2 finnes i melk, dyr lever og egg.