Hyppig eksponering for solen uten tilstrekkelig sun-block kan føre til rynker, aldring, hudskader og i de verste tilfellene, melanomer
Aldring:..
Nå, her er et tema som påvirker oss alle. Jeg tror at uansett hvor mye tid og ord vi bruker om emnet, er det en kontinuerlig, never-ending tema.
Hvor skal jeg begynne?
Studier forteller oss hele tiden at vårt matinntak har mye å gjøre med vår helse og samtidig vår helse påvirker vår aldringsprosessen. Faktum er at vi egentlig er hva vi spiser, gjør gale valg og vi ender med mangelfull eller utilstrekkelig helse.
På denne tiden av å ha litt tid for alt og alle, men oss selv, må vi lære å ta valg som vil forbedre vår helse. Vi vet at de riktige matvarer inneholder antioksidanter for å i det minste forsinke aldringsprosessen.
Enter økologisk mat, du vet, de som er gress-matet kjøtt, som sammenlignet med kommersielle de har mer antioksidanter og vitaminer som vitamin C, betakaroten vitamin E og andre, men viktigst av alt, har de ikke inneholder antibiotika, hormoner eller andre kjemikalier.
Jeg er enig med noen av dere at prisen på økologisk mat er mer enn ikke-økologisk, men i det lange løp, er det ikke bedre å bruke pengene på sunn mat enn i leger, medisiner eller sykehus?
Når du trener, gjør det tidlig på morgenen hvis du kan, eller sent på ettermiddagen hvis du gjøre det utendørs.
Unngå å gjøre det 11:00 til 03:00 og absolutt unngå å gjøre det uten din sun-block eller skjorte (gutter), og uten din sun-block, damer. Den kontinuerlige eksponering for solen uten beskyttelse vil til slutt, gjennom tid, samle fra oss i flere forskjellige former, for eksempel veldig tørr hud, rynker og hudkreft.
Hvis du arbeider ut tidlig på morgenen eller sent på ettermiddagen , så bør du bruke så lite klær som mulig og så lett som mulig. Det er ikke svett som kjøler deg; Det er fordampningen av det svette.
Ikke ha bomull, det er for tung, vil den suge svetten og vil ikke fordampe, noe som gjør at du føler deg varmere.
Hold deg hydrert om du jobber eller ikke. Vi er for det meste vann sammensetning og derfor trenger å holde drikkevann for å støtte den elastisiteten i huden vår. Jeg vet dette er et tips at alle er klar over, men vi har en tendens til å overse det hele tiden for mangel på tid eller fordi vi ikke liker å drikke vann. Drikk 8 unser vann for