En bieffekt av hudens tilstand akne er rødhet og betennelse. Når hårsekkene blir blokkert huden rundt hårsekken blir hevet, rødlig og øm.
Ikke alle typer av akne forårsake disse symptomene, men de er svært vanlig. Selv om, rødhet og inflammasjon kan være forårsaket av andre hudsykdommer, så vel som psoriasis og eksem. I tillegg miljøfaktorer og vær endringer kan føre til slike reaksjoner på huden. Quercetin er en naturlig forekommende flavanoid. Quercetin er et antihistamin og anti-inflammatorisk. Som et antihistamin det depuffs betent hud og reduserer hevelser. Som et anti-inflammatorisk det reduserer rødhet.
Matvarer rike på quercetin inkluderer kapers, svart og grønn te, epler, løk, røde druer, sitrusfrukter, tomater, brokkoli og grønne greener.
Når vi blir eldre tegn på aldring sakte, men sikkert dukke opp på vår hud. Rynker, tørr, sagging og hengende hud er alle tegn på redusert elastin og kollagen i våre skins muskelfibre. Botox er den økende skjønnhet prosedyre for å forebygge rynker. Imidlertid er vitamin C en naturlig botox som bygger og styrker kollagenfibre. Vitamin C kan selvsagt holde huden rynkefri.
Vitamin B er også viktig i å gjenoppbygge og reparere kollagen og elastin fiber. Vitamin B er også viktig å opprettholde metabolske reaksjoner. Rød paprika, sitrusfrukter, kiwi, kål, persille, papaya og honningmelon alle inneholder vitamin C. Gode kilder til vitamin B kan finnes i hele korn brød, pasta og ris, hvete, kjøtt, fisk og egg og ølgjær.
Tørr, er grov hud et tegn på dehydrering og vanntap. Det blir vanskeligere for huden vår til å beholde vann som vi blir eldre. Omega 3 fettsyrer holde huden hydrert og hindre vanntap i hudceller.
Riktig vanninntaket holder huden hydrert og fremmer avfall filtrering. Oljer som olivenolje, valnøttolje, soyaolje, rapsolje og peanøttolje, fet fisk som ørret, tunfisk, ansjos, sardiner og sild og nøtter som mandler og hasselnøtter, og avocadoes og oliven er alle rike på omega 3 og 6 fettsyrer.
Inkludert disse ingredienser og matvarer i ditt kosthold og daglig /ukentlig basis vil forbed