Du ønsker å forebygge kviser og leve akne-fri? Vel nærmere 40 millioner mennesker i USA stiller det samme spørsmålet. De fleste av disse 40 millioner mennesker er tenåringer og unge kvinner.
Her er noen måter du kan forebygge kviser og bor akne-fri.
Eat Right
Selv om det er sant at sjokolade og stekt mat har blitt funnet ikke å forårsake akne, de faller inn i kategorien av bearbeidet mat. Bearbeidede matvarer føre til at du har en høy andel av Omega - 6 som fører til overflødig betennelse i kroppen din gjør immunforsvaret veldig følsom.
Denne følsomheten kan føre til at immunsystemet til over reagerer på noen acne avslapnings gjør bryte ut mye verre enn det bør være
riktig mengde Omega -. 6 er et forhold mellom hvor mye omega - 3 du har i kroppen din til å hvor mye omega -6 du har. Dette forholdet, hvis du spiser bearbeidet mat, er i dag om lag 10 til 20 Omega -6 til hver og en Omega - 3. riktig forholdet antas å være tre Omega - 6 for hver og en Omega - 3.
Prosess mat er mat som er endret fra sine naturlige stater og inneholder store mengder omega -6.
Bearbeidet mat er slike elementer som mel, sukker, lunchmeats, stekt mat og snacks som kjeks og potetgull.
Riktig kosthold er en som er laget av naturlige matvarer som grønnsaker, frukt, hele korn, fjærfe, fisk og olivenolje for å nevne noen av de matvarer du bør spise. Pluss for å bygge opp din Omega -3 du bør vurdere å ta fiskeolje kosttilskudd.
Cleanse og Exfoliate
Rensing ansiktet to ganger om dagen med et rengjøringsmiddel beregnet for huden din er et must. Dette vil fjerne overflødig olje, død hud og bakterier som er nøkler til å forårsake akne.
Også peeling en gang eller to ganger i uken for å fjerne døde hudceller ved hjelp av en naturlig maske eller på andre måter er et must.
Du bør også ha Microdermabrasion utføres på ansiktet ditt. Hyppigheten av å ha dette profesjonelt peeling gjøres vil avhenge av din hudtype, vanligvis minst en gang i året med litt periodisk vedlikehold i løpet av året.
Microdermabrasion vil ikke bare fjerne død hud og olje for å forhindre akne, det vil også styrke din huden for å gjøre det strammere og mer elastisk å holde deg ser unge.
Konklusjon
å forhindre akne og leve akne-fri for resten av livet ditt, må du spise riktig og riktig omsorg for ansiktet ditt.