Å holde huden sunn ved å spise sunn mat ikke bare hjelper med å holde et godt kosthold og sunn hud det kan også hjelpe med å opprettholde et sunt kosthold og en sunn livsstil.
Husk hva du bør Ikke spis, sukkerholdige matvarer raffinerte karbohydrater, alkohol og koffein, disse er en katastrofe for din hudfarge. De heve blodsukkernivået, noe som betyr at for mye sukker for huden din. Bakterier feeds av sukker; at tallet var flekker kommer fra.
Hold blodsukkeret stabilt ved å velge karbohydrater med lav GI rating, som for eksempel spinat, paprika, brokkoli, kikerter, soyabønner, gitter, bygg, ananas druer, epler, pærer, fersken grapefrukt, plommer.
Ditt kosthold er bare nok til å holde huden din perfekt hvis du har en variert og økologisk kosthold, aldri drikke alkohol og prøve å holde stressnivået lavt. Du trenger ikke å spise mat for å holde huden din ser bra ut, kan du prøve å sette den på huden din. Prøv den fantastiske avokado og tomat maske, lysere denne masken hudfarge og glatter huden din.
Når du spiser den beste dietten du kan for huden din, tenk på hvordan din livsstil påvirker hvor raskt du viser tegn på aldring. Stress, mangel på søvn og mangel på mosjon alle legge år til ansiktet og kroppen. Enten du er gift, skilt, i et godt forhold eller singel, en god avspenningsteknikk, samt regelmessig søvn og mosjon er viktig for glødende hud. Internasjonal forskning har vist at folk som mediterer regelmessig faktisk ser yngre ut enn de som ikke gjør det. Det synes at meditasjon øker produksjonen av ungdom hormonet DHEA, som synker med alderen.
Dette hormonet er viktig å opprettholde libido, fettprosent, energi og hukommelse og beskytter oss mot høyt nivå av stress og hormoner som gjør at du ser eldre. Det er godt å vite at hvis du lider av visse hudproblemer, kan du spise deg ut av det