Hvorfor du ikke trenger "killer abs" eller at "6 stk" Magemuskelgrupper?
Abdominal muskel er forskjellig fra vanlige muskel.
Du kan ikke liker hva jeg kommer å tilby til deg rett i ansiktet her. Men jeg skal gi den til deg uansett. Så akkurat her det går. Hør opp nøye.
Det er mulig du vil gjøre en zillion crunches en dag, deretter en annen en annen million leg innsamlinger, men så lenge det er et lag av fett maske magen, vil du på ingen måte se din abs fordi det er omgitt av spekket av fett.
I sannhet, vil din waistline vise seg å være større siden du legger muskler under fettet! Så i stedet for å få en slank midje og utstilling av din abs, vil du ha en større midje og tykkere kjærlighet håndtak. Nå får dette rett. Det er ikke slike ting som spot reduksjon! Når fettet er av, vil din abs vise. At jeg love deg. Det er bare så enkelt å vise dine magemuskler. Miste fett! Det er alt.
Myte 2
Du må trene magemusklene hver dag.
Reglene i vekt coaching si at det er best å gi dine muskler i det minste , en hviledag for å samle krefter, og dette er aktuelt for din abs også. I stedet for å jobbe ryggen på en jevnlig basis, gjøre dem hver dag, og med bare 3 ganger i uken. De trenger en pause ligner på resten av kroppen din. Trikset er å trene dem hardt
Myte 3
c) Styrketrening for å bygge muskelmasse -. Konstruer muskler til å forbrenne fett helt som musklene forsvinner flere kalorier fra dine måltider for energi.
Løfte vekter vil også tilby deg et pent tonet kroppsbygning og bistå din abs å vise.
Det er ikke noe slikt som spot reduksjon. Individer anta at når du har fett innskudd på magen, trene musklene underliggende fettet vil gjøre det gå unna. Men de antar galt. Du may't eliminere fett enn en muskel ved gjentatte ganger å trene som fysikk del. Den eneste metoden for å forbrenne fett ut av magen er gjennom langvarig tog og en sunn, lavt kaloriinntak.
Fable fire
For mange repetisjoner er pålagt å gjøre gevinst.
Som du har lære tidligere, abs er lik hver annen muskel i kroppen din. Betydning, må du forberede din abs samme metode som resten av muskel grupper. For å gjøre styrke positive aspekter med abs, må du overbelaste musklene.
Fantasy 5
Noen som kan ha en flat mage.
For mange enkeltpersoner er det ikke fysiologisk mulig å oppnå en flat mage. I de fleste av oss abdominal muskelmasse er designet for å være betydelig avrundet, i