Her er noen ideer for å hjelpe opprettholde utseendet av ungdom.
Hvis du er ung og kan fortsatt unngå skade, vær så snill, holde ut av solen og solarium! Det er den fremste årsaken til aldring. Unngå det som pesten. Hvis du vil ha en brunfarge får en selv garver, eller spray på.
Røyking er den nest raskeste måten du kan alderen din hud. Det tapper kroppens av essensielle næringsstoffer og forårsaker aldring av alle organer, inkludert hud. Det fører også rynker på grunn av repeterende ansiktsbevegelser.
Drikk alkohol med måte, hvis i det hele tatt.
Snakker av vitaminer, ta en multivitamin. Spesielt vitamin E og B-kompleks er gunstig for aldrende hud og vitamin C bidrar til kollagenproduksjonen. Biotin er også nyttig for hud og hår. Lecithin hjelper elastisitet.
Bruk fiskeolje og omega olje kosttilskudd. Også ta essensielle aminosyrer.
Drikk mye væske, inkludert vann for hydration.
Spis frukt for hydrering.
Blåbær i særdeleshet har anti-aging egenskaper.
Spis yoghurt. Den inneholder også eiendommer som arbeider på cellenivå for å opprettholde et ungdommelig utseende.
Spis laks. Den inneholder eteriske oljer som hjelper huden å holde seg smidig.
Pomegranate frukt eller juice inneholder anti-aging komponenter.
Bruk olivenolje under øynene.
Ha en god hudpleie rutine som skal omfatte to ganger om dagen rensing med et mildt rengjøringsmiddel for å fjerne bakterier. To ganger i uken for tørr hud med en ansikts og kroppsskrubb.
Bruk en fuktighetsgivende ansikts gang i uken.
Bruk en ansikts peeling en gang i måneden.
Bruk en daglig fuktighetskrem inkludert lett fuktighetskrem med solfaktor og antioksidanter for dag, og en tyngre nattkrem med antioksidanter og salisylsyre og /eller hydroksyl syrer.
Masser ansiktet daglig når rensing. Bruk sirkulære oppadgående bevegelser, spesielt rundt øynene.
Treat huden veldig forsiktig.
Bruk sjøsalt og kroppsskrubb for en dypere rensing og peeling.
Bruk en full kroppsmaske en gang i måneden.
Bruk body lotion daglig.
Få en kroppsinnpakning hvis mulig.
trene minst et par ganger i uken for yngre hud.
Spis rikelig med grønne bladgrønnsaker.
Hold deg unna stress så mye som mulig.
meditere eller gjøre yoga.
Hold ansiktet avslappet.
Ha en god holdning. Å v
