Dykking Tips: Kontroll Breathing

Tar en pust er enkelt, ikke sant? Vi gjør det uten å tenke på det. Inn og ut. Enkel og lett, er det ikke? Feil! I Dykking, lære å puste serverer hensiktsmessig tre hovedformål, og går glipp av å vite hvordan å puste riktig kan føre til en farlig dykk. Hvorfor bør lære en annen måte å puste for dykke? Vel, den tilnærming som vil bli gitt her er ikke bare for dykking, det er ment å eskalere muligheten som kroppen behandler oksygen universelt, og vil dra alt og alt av liv som krever fysisk aktivitet. Til å begynne med, tilstrekkelig pusting hjelper deg med riktig oppdrift.

Hvis Dykking instruktør forteller deg til å holde pusten mens arrangere din regulator for å styre din dykkedybde, vil du raskt ende opp blå i ansiktet. Dette er definitivt ikke en hyggelig opplevelse. I stedet for å holde pusten og stole på regulatoren og vekter for å justere oppdrift, kan puste ordentlig forårsake indirekte endringer i din oppdrift. Også riktig pust på en dykke øker din luft tid. Pusteteknikken som her gjør kroppen i stand til å behandle ekstra oksygen, sender den til kroppen med større effektivitet og øke mengden av O som blir ført inn i blodstrømmen.

Du vil ikke bruke lufttilførsel opp så raskt, og kan forlenge tiden din dykking. Til slutt, riktig pust kombinert med grunnleggende kontroll over nedover- og oppoverbakker rente bidrar til å minimere trykkfallsyke, som er en katastrofe som treffer dykkere når de umiddelbare endringer i ytre press på kroppen generere ansamlinger av bobler gjennom blodet, hjertet, og bihulene. Disse luftlommer forårsake en lidelse som dykkere refererer til som The Bends, som kan være alt fra mildt smertefullt og irriterende, til slutt dødelig ved å produsere et slag og /eller braindamage.

That sagt og gjort, la oss komme inn i riktig pustemetode til bruk . Snakker fra min personlige dykking erfaring, pusteteknikk som skal utplasseres i dykking er lik den som brukes av kampsportutøvere, sangere, yoga utøvere, og turnere. Dette er en metode som kalles puste gjennom membranen, og går av en rekke fancy navn avhengig av hvilken disiplin bruker det, som i kampsport hvor det er referert til som Chi eller Ki Breathing.To bruke pessar puste, enten stå eller sitte rett opp (slik du vil), og puste inn. Ikke slentre. Legg merke til hvordan du puster luften i.

De fleste folkeslag kister vil utvide når du tar en pust. Dette er vanlig, hverdagslig puste. Ved bruk av membran pusting, utvides magen ikke brystet. For å gjøre dette nøyaktig, er nøkkelen til å s