Sleeping for 6 8 timer er svært viktig for hver student, og det ikke bare gi kroppen hvile, men også forynger deg. Du vil føle deg uthvilt og vil være i stand til å arbeide med mer engasjement og nøyaktighet. 2. Breaks Vedlike pauser innenfor tidsplanen er nødvendig for å takle stress som kommer om. En pause på 5 10 minutter etter hver 1 eller 2 timer kan fungere som et oppfriskningskurs for deg, og du kan huske din konsentrasjon og arbeide med efficiency.3. Unngå koffein Koffein, når det tas i store mengder, kan føre til angst og spenning.
Kaffe, te, brus er de vanligste kildene til koffein for universitetsstudenter, så du bør prøve å unngå dem.4. Administrere tid Stress er hovedsakelig forårsaket når du har en tendens til å tenke på å møte tidsfrister. De fleste studenter har liten eller ingen tid forvaltningsplaner, og dermed finne seg selv, på slutten av fristen, uten deres fullføre arbeidet. Det er bedre å planlegge arbeidet og styre tiden din før du proceed.5. Del Problemer Stress oppstår når du har en tendens til å unngå å dele dine problemer med venner og mentorer.
Jeg foreslå for deg å dele dine problemer med andre, som kan være i stand til å komme opp med gode solutions.6. Attitude Det er viktig å opprettholde en positiv holdning til livet. Hvis du ikke klarer å fullføre en oppgave, så ikke bli motløs, se på den positive siden. Du kan si det slik: ting kunne ha slått ut verre. Så, se på den positive siden og ikke la stresset får du down.7. Balansert kosthold Opprettholde et balansert kosthold, ved å spise en rekke matvarer. Prøv å unngå junk food fordi den produserer koffein som i sin tur kan føre til stress.
Inkluderer frisk frukt i kostholdet ditt, og prøver å spise hver 3 - 4 timer. Ikke la kroppen din lider ved å arbeide med en tom stomach.8. Tren regelmessig Prøv å ta øvelser i tidsplanen. Men trening ikke bare gir deg en sunn kropp, men også sunn sjel, og etter