Sug føttene i en bolle med varmt vann for å myke opp skitt og død hud, og for å gjøre dem lett removableb. Deretter bruker en pimpstein eller en fot fil, gni huden forsiktig c. Skyll av flass residued. Alternativt kan du bruke tilstrekkelig krem på området for å fjerne døde skin2. Lindre smerter og hevelse. Når den døde huden har blitt fjernet, suge føttene i ca 10 min i en bolle med varmt vann og tilsett noen mineralsalter sammen med noen dråper lavendel essensielle oljer 3. Tørking føttene også. Når du tørke føttene sørg for å ikke gå glipp av tørke mellom tærne. 4.
Trim tåneglene og forme dem med en Emery bord. 5. masserer føttene. Bruk rik foten hudkrem å massere føttene. For dette må man kopp hendene på hver side av foten, og tommelen trykke den øvre delen av foten mens de presser utover. Den ekstra fløte må fjernes fra negler og vatt dusker plasseres i mellom toes6. Masserer ankelen. Å lindre stivhet som oppstår i ankler, forsiktig massasje anklebone i et rundskriv motionTips å holde føttene healthyInducing sirkulasjon For å holde føttene friske er det viktig å øke blodsirkulasjonen gjennom dem bya. Sette føttene opp når du sitter eller ligger b.
Stretching, spesielt givende for dem som må sitte sammenhengende i lang durationsc. Går for en walkd. Masserer føttene forsiktig ved bruk av hendene eller en fot rollere. Å gi føttene en varm bathUsing høyre footwearThe selve formålet med sko er å beskytte føttene fra skade; Men et dårlig valg i fottøy kan i seg selv være skadelig for føttene. Sørg for å holde disse tipsene i bakhodet når du velger og bruke fottøy1. Bruk fottøy som en. Støtter og passer foten ordentlig b. Er laget av naturlige materialer som er en myk og fleksibel, og hjelper føttene breathec.
Som er formet som foten din og føles komfortabel når du går i themd. Har tykke såler som pute føttene mens walkinge. Som gir nok plass for din lengste tå på slutten av