Bortsett fra disse, giftstoffer fra luften vi puster og maten vi spiser også føre til usunn hud, samt utilstrekkelige mengder søvn og stress. Men alle disse er nesten umulig å unngå, og kan føre til rynker, fine linjer, urenheter, pigmentering, ruhet, tørrhet og dehydrering av vår dyrebare huden. Så hva gjør man? Noen av løsningene er ganske åpenbart. Til å begynne med, er et riktig kosthold nøkkelen til å opprettholde ungdommelig hud. De fleste anti-aging dietter anbefaler fem porsjoner med frukt og grønnsaker per dag for å få tilstrekkelige mengder antioksidanter.
Disse antioksidanter som vitamin A, C og E kampen celle skade og kan bidra til å forsinke utbruddet av aldring av huden. Eteriske oljer eller fettsyrer som finnes i visse frø og nøtter er også viktige elementer av en anti-aldring diett. Næringsstoffer som polyfenoler finnes i druekjerne og koenzym Q10 finnes i peanøttolje er noen eksempler. Sesamfrø, valnøtter og mandler er også gode kilder til anti-aging næringsstoffer. Det anbefales også at du spiser mer fisk enn kjøtt hvis du vil yngre hud.
Selvfølgelig kan du alltid ta muntlig antioksidant kosttilskudd for å sikre at du får nok anti-aldring protection.Aside fra et næringsrikt kosthold, få nok søvn og drikke masse vann er om de mest praktiske måter å forbedre hudens helse. Regelmessig mosjon og massasje likeledes hjelpe ved å stimulere våre celler å forynge. Solbeskyttelse er også viktig, så sørg for at du er iført SPF 15 i det minste når du går ut i daylight.Lastly, ha riktig hudpleie kan også gjøre underverker. Den første regelen er: Ikke gå til sengs med sminke på.
Rensing bør alltid være første skritt på nattlig anti-aldring hud rutine, etterfulgt av toning og bruke riktig fuktighetskrem. Det finnes ulike produkter som er formulert for å produsere anti-aging effekt. Mange renseprodukter, kremer, og badeprodukter er laget av naturlige ingredienser med antioksidant vitaminer, essensielle oljer, og kollagen, som