Cellulitt er dannet ved dannelsen av vann-lommer og fett innskudd som betyr at den mest effektive vei for å styre dem er gjennom trening og kosthold. En øvelse programmet er helt nødvendig samt riktig mat og kosttilskudd. Visse matvarer kjent for sin celle byggende egenskaper kan hjelpe kontroll cellulite.Protein: The cellulite problemet er størst hos kvinner som har sagging muskler og hud. Trening og protein kan redusere butikkene av fett under huden; protein bidrar til firmaet opp muskler som kan holde fett butikker på plass og redusere dimpled effekten av cellulitter.
Eldre hud, som eldre muskler, trenger protein, spesielt soya protein med mindre fett, for toning og oppstramming. Hvor mye protein trenger du å produsere firma, tonet muskler? Omtrent 0,6 gram per pund av lean body mass hvis du er en moderat aktiv person og 1 gram per pund av lean body mass hvis du er veldig aktiv. Gå for magre proteiner i fisk, spesielt laks fordi fisk gir en høy dose av essensielle fettsyrer acids.Amino Syrer og essensielle fettsyrer: Du må også aminosyrer som bidrar til å bygge hudens butikken av kollagen og elastin.
De beste kildene for disse er komplekse karbohydrater som bønner, hele korn, nøtter, frø, grønnsaker, frukt. Disse gir kroppen din med essensielle fettsyrer som tregere delingen av hudceller, og dermed redusere forekomsten av mutasjoner og betennelse i disse cellene, selv når de blir utsatt for ultrafiolett lys. Alle celler i menneskekroppen er omgitt av en membran bestående av fosfolipider er laget hovedsakelig av essensielle fettsyrer. Denne membranen kontrollerer hva som går inn i cellene, og hva som kommer ut.
En god kilde for essensielle fettsyrer ville bokstavelig talt befeste cellemembranen og holde cellelegemet intakt. Forskning viser at tilskudd av fiskeolje og linfrø olje kan produsere markert forbedring i hudens tekstur og tone i løpet av de første 2 måneders bruk. Fordi den ytre huden erstatter seg selv hver 50-80 dager, kan riktig kosttilskudd ha en direkte og oppstramme