Overvektige kvinner er på nesten dobbelt så stor risiko for å utvikle brystkreft, og alle overvektige mennesker har anslagsvis 42 prosent høyere sjanse for å utvikle tykktarmskreft. Nesten 80 prosent av pasienter med type 2 eller ikke-insulinavhengig diabetes mellitus er overvektige. Risikoen for medisinske komplikasjoner, særlig hjertesykdom, øker når kroppsfettet fordeles rundt midjen, spesielt i magen. Denne typen overkroppen fettfordelingen er mer vanlig hos menn enn hos kvinner. De sosiale og psykologiske problemer opplevd av overvektige mennesker er også utfordrende.
Diskriminering for "fett" folk er mest sannsynlig skje i utdanningsinstitusjoner, sysselsetting og sosiale relasjoner. Andre psykologiske effekter inkluderer stress, nervøs spenning, kjedsomhet, frustrasjon, mangel på venner, depresjon, mindreverdighetskompleks, og dårlig self-esteem.Here er noen handling trinn til take.1. Riktig PlanBefore ta handlinger på noen problem vi støter på, bør det alltid være en plan først .. Begynnelsen en oppgave uten planlegging er som å bygge et hus uten en blåkopi eller slåss mot en basketball team uten et lagspill med dine lagkamerater.
Hvordan kan du forvente et godt resultat? Miste vekt er ikke i det hele tatt annerledes enn noen annen situasjon. Det innebærer også å ta handling basert på riktige planene bygger på god informasjon. Jo bedre plan, desto mer solid informasjonen den er basert på, desto mer tilfredsstillende din result.2. Sette et mål Ok, så vekten din er 20% over anses normalt for din høyde. Du har en tendens til å spise mer enn 5 regelmessige måltider om dagen. Du er sikker på at du er fysisk uegnet. Nå er spørsmålet, hva ønsker du å skje Sette et mål er det første trinnet i planleggingen.
? Vit hva du ønsker å oppnå. På denne måten er den veien du tar klar. Du kan følge med på reisen - om du er på vei i riktig retning. Med et mål i tankene, er du alltid motivert for å fullføre en oppgave, eller i noen tilfeller, å begynne å gjøre it.3. Vær DefiniteSetting et bes