På denne måten vil du alltid bli minnet på hva du ønsker og trenger å oppnå ved utgangen av måneden, uken, eller til day.4. Være realistisk i å etablere et klart mål, sørg for at det er mulig og gjennomførbart - realistisk, i enklere terms.How kan et mål som "jeg vil miste 15 lbs i bare en uke skje hvis selv den mest nøyaktige vekttap diett antyder at du bare kan brenne 6-7 lbs i en uke? Mål må være fornuftig, slik at de kan oppnås. Når du angir et urealistisk mål, kan du sette deg opp for skuffelsen. Mange gir opp sine mål fordi de ikke klarer å basere sine planer på riktig information.5.
Medspillere Etter beslutter på målet ditt, er neste trinn å planlegge hvordan du skal gjøre det. Planlegging innebærer riktig planlegging av aktiviteter gjennom hele dagen i en viss tidsperiode. Disse inkluderer øvelser, måltider og hvile. Den omfatter også den tiden disse aktivitetene bør gjøres, varighet, og i tilfelle av å spise mat, maten skal forbrukes. På denne måten upassende spur-of-the-øyeblikk beslutninger kan være avoided.A riktig og effektiv plan består av kvalitet tid til å utføre slike aktiviteter. Gi deg selv nok tid til å nå målene dine.
For eksempel bør sove være planlagt å vare i rundt 8 timer i døgnet, slik at du vil være i stand til å få nok hvile. Mangel på søvn kan forårsake feilaktig spise vane neste dag. Igjen, bør planene være realistisk. Inkluder bare tid og aktiviteter du vet du kan oppnå for en gitt periode time.After utarbeide planen, skriv det ned siden du ikke alltid kan holde mange detaljer i tankene. Legge det på et sted der du alltid kan se og lese det for å minne deg hva dine planer er for dagen. Prøv ditt beste for å ikke hoppe noe i din planlagte plan. Jobbe med å gjøre det skje. 6.
ombestemmer deg, endre lifeThe første skrittet for å endre er i tankene dine. Når du kan aktivere en positiv intensjon, begynner prosessen med endring. Hvis du virkelig vil at noe skal skje, har du å si "ja" til det. Da, og bare da, kan du se og opplev