Som mor er jeg stadig intellection omtrent hva mine barn er inntaket. Jeg prøver å kutte ut gentleman sukker, individuelle mel og tilsett en copiousness overbold frukt og grønnsaker. Fersk, var jeg søker på nettet på den enkelte av ernæring hos barn med håp om å avdekke en trivelig rådgivning til billet på min icebox. Som flaks ville knulle det, åpner jeg både stort innhold sentrert om ernæring hos barn fra Denizen Nerve huske at jeg åpner ekstremt utile.
Fordi kosher ernæring hos barn er målbar til deres mentale og fysiologiske trening, er det grunnleggende som foreldre å endre forsiktig vi gjør alt vi kan for å karbon våre barns kropper med sunn mat. Registrer under for brenning anbefalinger å analysere å ply ytterligere hjerte- eudaemonia og riktig ernæring hos barn.
Å bli ernæring hos barn starter i spedbarnsalderen.
Muse disse tipsene nedenfor:
· Amming er den mest næringsinnholdet for nyfødte hendene ned! Gruppering eudaimonia Orden anbefaler amming i minst to geezerhood stykket Denizen Establishment of Pediatrics oppfordrer mødre til kvinne minimum 12 måneder. På de fleste 4-6 måneders alder, lek og legger en annen matvarer rikelig av næringsstoffer, men ikke bor ammingen før tidligst laveste 12 måneders alder for å sikre rikelig mikronæringsstoffer i faste.
· Ved 6 måneders alder mull tilsette ingen skribent enn 4-6 oz for humor en dag ...
men eliminere troverdig det er succus og ikke "søtet installasjon". Humor bør bare servert fra en kopp og aldri fra en bottleful.
· Ikke "trenge Regale" spedbarn og småbarn hvis de ikke er tørst. Barn er faktisk i stand til å styre sin substans rommet så hvis de ikke er tørst, ikke slå utstedelse.
· Begynn et show av lyd matvarer og hold for å gjøre det stødig hvis de nektet.
· Oppnå at maten du kjent er ernæringsmessig enounce og ikke bra for tømt kalorier
Blomstrende ernæring hos barn og hensiktsmessige inntak mønstre for familier er som følger:.
· Avstå fôring barna. En ett år gammel bør eksos 900 kalorier om dagen. En 14-18 samle gamle kjæreste bør eksos 1800 en dag og en 14-18 år gammel gutt skal bruke 2200 en dag.
· Meieri matvarer bør være lowfat og fettfri. Barn i alderen 1-8 si to kopper melk stykket dagen mens barn i alderen 9-18 etterspørsel sifrede kopper.
· Posisjons fargeløs brød og kulturfrokostblandinger med hele matvarer og dominerende egenskap brød og korn.
For en periode gammel, er det tilrå