Har du problemer med å få barna til å spise sine grønnsaker? Jeg er sikker på do. Datteren min pleide å være stor om å prøve og spise omtrent alt ... og da hun snudde seg 2 ½. Nå er det ganske mye umulig å få henne til å spise noe annet enn korn når det gjelder grønnsaker. Så jeg måtte komme opp med noen morsomme og noen ganger fordekte måter å få noen grønnsaker i henne. Her er noen av mine favoritter. 1) Lag stor gryte med grønnsakssuppe, og deretter legge til noen morsomme nuddelformer. Du kan bruke alfabetet nudler eller se etter noen morsomme nyheten figurer.
Du kan være i stand til å finne noen tegneseriefigurer, leketøy og sports figurer etc. Jeg har selv sett gresskar og juletre former. Med litt flaks barna vil være for opptatt stave ord, eller å identifisere formen å legge merke til alle grønnsaker de spiser i suppen. 2) Hvis du ikke kan gjøre dem spise det, gjøre dem drikke det. Hell litt grønnsaksjuice over is og legge et strå, en cocktail paraply eller en stokk med selleri og se dem drikke det opp.
Barna kan ikke få så mye fiber som spiser hele grønnsaker, men å få dem til å drikke deres grønnsaker er bedre enn ikke å få noen grønnsaker i deres system. 3) Har du prøvd å tilby dem noen rå grønnsaker med litt ranch dressing å dyppe dem? Mange barn som ikke bryr seg mye for kokte grønnsaker vil spise dem opp hvis de kan dyppe dem. Bare ta en pose med baby gulrøtter og kutt opp noen røde og gule paprika og litt agurk. Ordne dem på en plate med en liten bit av ranch dressing eller din favoritt grønnsak dip på siden.
4) Ta det enda et skritt videre og la dem lage kunstverk ut av sine grønnsaker. Tilby rå grønnsaker i forskjellige farger og former, og oppmuntre dem til å gjøre en grønnsak collage på deres plate. Du kan enkelt lage et ansikt ved å bruke skiver av agurk som øyne, en baby gulrot som nese og et stykke rød pepper som en munn. Du kan bruke brønnkarse eller strimlet gulrot eller litt ost som hår. Før du vet ordet av det, finner du dem prøvetaking sine "kunst forsyninger". 5) For å få dem til å spise mer grønnsaker på dinner prøve litt salatbar.
Sette ut noen salat, noen skiver eller hakket tomat, skiver av agurk, strimlet gulrot, skiver av rød og gul paprika, små brokkoli flowe og alt annet du kan tenke på. Du kan også være lurt å gi dem noen valg når det kommer til salat dressing. Favoritter i huset vårt er Ranch, italiensk, Catalina, og fransk. På toppen av det hele satt ut noen krutonger og revet ost. 6) Få barna sammen og lage en k