Å være mor til den moderne tid, kan vi bare drømme om foreldrerollen i en trygg verden der foreldre kan tillate barna sine å bevege seg fritt i nabolaget eller har naturlig trening som å spille. I dag, de fleste barn bruker tiden sin på å se på TV eller spille dataspill enn pakker av junk snack foods.There er ingenting mye kan en engstelig forelder gjøre med å prøve å konkurrere mot reklame mastermind og øyeblikkelig tilfredsstillelse. Det er veldig tøft for gulrot kjepper og trening for å konkurrere med chips, kan Xboxes og SpongeBob.
We se bevis alle rundt oss, og som per Center for Disease Control and Prevention, lyng av mange nord-amerikanerne er i fare på grunn av skadelige livsstil. Nasjonalt senter for helsestatistikk nye data viser at rundt 30 prosent av 20 år og eldre voksne fra USA er overvektige. Det foreslår også at antall unge mennesker som er overvektige har blitt trippel siden 1980.Why bør du være bekymret selv om barnet ikke er overvektig? Dine barn er av normal vekt og du har blitt foreldre også, men når den livsstilen er usunn det er svært liten sjanse for naturlig trening.
Vi må gjøre en bevisst innsats for å inkludere fysisk aktivitet i barnas daglige rutine. Det er mange fordelaktig å lede et fysisk aktivt liv fortsatt mange amerikanere er inaktive. Barn som ikke er aktive vokse opp til inaktive voksne. Hvordan kan foreldre oppmuntre barn til å trene? Det er anbefalt av American Heart Association unge bør trene for en time eller så hver dag. Øvelsen kan gjøres på flere måter, og kan være morsomt. • Vis veien - Det er viktig å sette et eksempel som barn har en tendens til å imitere sine foreldre.
Sørg for at du har en sunn livsstil, og du har gjort fysisk aktivitet viktig i livet. • Vær sammen -I moderne travle livsstil, må vi finne tid til å tilbringe med barna og trene sammen er en flott måte å gjøre det. Det er ikke mulig for barn å bevege seg rundt i nabolaget alene og foreldre kan trene med dem • Gjør det morsomt -. Du kan spille tag, danse eller spille noen andre spill med barna. Kjøp dem utstyr og leker som overtale dem til å holde seg aktiv. Det er gøy for barn å sykle, spille hockey og håndball, og dette vil også holde barnet aktiv.
Hvis du har barn i førskolealder, gi deretter trener leker som hjul, tråbiler eller sykler. • Begrens TV og videospill tid- Det er viktig å ha en frist for ungene å spille dataspill og se TV, men det må gjøres positivt. De vil ikke like å gå ut og trene hvis de blir sinte når du plutselig slår