Enkelt foreldre er utmattende fordi barna er nå avhengig av deg for alt. Du er ansvarlig for de fleste aspekter av familiens trivsel, fra administrerende økonomi til måltider og alle deres utenomfaglige aktiviteter. En beste du kan gjøre for barna dine er å ta vare på deg selv. Hver dag, krever at 100 prosent av din energi, tålmodighet og kreativitet i jobben din, og den eneste måten du kan opprettholde det over tid er ved å gjøre omsorg for deg selv en ekte prioritet.
Så hva gjør man som enslig forsørger
Her er noen måter å hjelpe omsorg for din egen selvrespekt først før du kan gi ditt beste for dine barn og for jobben din?
1. Håndtere din egen sinne, smerte, bitterhet og skuffelse.
Hvis du ender opp sint og bitter, vil du ikke bare ende opp med å skade deg selv, men også de rundt deg som du prøver å skjerme fra ytterligere smerte og skuffelse .
Ta hensyn til deg selv og hvordan du gjør følelsesmessig.
Hvis du er konstant gråt eller alltid sint, er det et klart tegn på at du er følelsesmessig drenert og trenger litt støtte.
2. Ser etter deg selv fysisk
Hvis du tar deg tid til å ta vare på kroppen din, du minner deg selv for å møte dine egne behov først, som er svært viktig. En god treningsøkt eller en fin boble bad kan gjøre at du føler deg godt om deg selv og formidler til andre at du verdsetter deg selv. Folk som forsømmer sine egne behov og ikke klarer å holde liv i seg selv ender opp med å ha større grad av ulykkelighet, lav selvtillit og følelser av harme.
Folk som tilbringer sin tid bare å ta vare på andre kan risikere å brenne ut med all den gir. Tar tid å ta vare på deg selv regelmessig vil gjøre deg til en bedre person, og absolutt en lykkeligere mamma.
3. Hold sosialt aktive
Hvis du har et sterkt nettverk av støttende mennesker rundt deg, vil du i stand til å møte denne tiden av uro i livet ditt. Når vi føler at vi har feilet, er vår tendens til å trekke seg og skjule, heller enn å være åpen og ærlig. Det er kritisk viktig for oss å presse forbi forlegenhet, og å tillate folk inn i vår personlige verden.
Vi trenger andre mennesker for å holde oss sammen.
Hjertet ditt er maskinrommet av livet ditt, og hvis ditt hjerte er usunn, vil livet ditt ikke være sunt heller. Du har kommet til et stort fjell i livet ditt når du møter nedfall av en skilsmisse, og du egentlig ikke har et valg: du må innse det og overvinne den. Når Sir Edmund Hillary møtt Mount Everest, det