Har magen henger over bikinilinjen?
Våre kropper gå gjennom enorm endring i løpet av svangerskapet og det som ofte skjer med våre magemusklene, er at de blir det som er kjent som oppblåst og henge ut over vår bikini linje. Ofte mødre føler at de aldri vil gå tilbake til sin pre graviditet form og føler deg fast.
Du kan endre form!
Ved å gjøre et sett med mageøvelser som kalles støvsugere, vil du legge merke til de inches vil smelte bort.
Hva er et vakuum?
Det er abdominal trening som retter seg mot transversus abdominus, eller utgangspunktet magemusklene som er bak de beste magemuskler som normalt målrettet ved å gjøre sier, knase øvelser. Denne "T 'sett med muskler støtter vår holdning og opptre som en naturlig korsett, fremme perfekt holdning.
Hvordan gjør jeg det?
Ditt mål er å berøre ryggraden med navlen. Ved å puste inn så langt som mulig og bringe magen inn, er du prøver å lage en "hul".
Hvor ofte, hvor lenge?
Så ofte du kan! Jeg mistet fire inches i fire uker ved å gjøre disse øvelsene kombinert med regelmessig mosjon og et sunt kosthold. Jeg gjorde 10 en dag uten å lykkes, men ville presse en odde i her og der når jeg kunne. Enda viktigere, er min stakkars oppblåst mage nå tilbake til det normale, og jeg føler meg trygg nok til å ta mine barn til bassenget.
En stor kobling for mødre som ønsker at deres kropper tilbake etter at babyen er https://www.buffmother.
com
Du kan gjøre det! Anmeldelser