Graviditet er en spennende tid, det er også en tid fylt med en rekke utfordringer. Graviditet hodepine er en av disse utfordringene.
En kvinne som sjelden gang hatt en hodepine ofte starter opplever kronisk hodepine under svangerskapet på grunn av varierende hormoner, dehydrering, søvnmangel, blodsukkernivået og koffein tilbaketrekning. For ytterligere å komplisere denne utfordringen med graviditet hodepine, kan kvinnens hodepine relief medisiner være utenfor grensene til henne under svangerskapet.
Mange over-the-counter hodepine relief legemidler kan ikke tas under graviditet, er bare Tylenol vanligvis anbefales (spør din fødselslege), men det er flere medikamentfrie midler du kan benytte for å stoppe graviditet hodepine.
Først , overvåke hodepine og prøve å finne ut hva som er fremkalle dem. Visse matvarer som alderen ost, sjokolade, pre-pakket lunsj kjøtt og peanøtter ofte utløse hodepine. Finn din hodepine trigger og eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt.
Dehydrering vil føre til en hodepine, selv om du ikke er gravid.
Pass på å drikke mye vann og holde deg hydrert under svangerskapet.
Ta vare på deg selv under svangerskapet ved å spise regelmessig og gjøre lav innvirkning øvelser. Opprettholde god holdning som månedene av svangerskapet passerer er viktig å eliminere ikke bare hodepine, men andre kropps smerter og plager.
Når du får en hodepine under svangerskapet, ligge i et mørkt rom og plassere en varm vask klut over øynene og nesen for en sinus hodepine. Hvis hodepinen føles mer som en spenningshodepine, legg deg ned og plassere en kald vaskeklut i bunnen av nakken din.
Slapp av så mye som mulig i løpet av svangerskapet. Stress under graviditet er ikke bra for deg eller barnet ditt, og stress vil som regel alltid utløse en graviditet hodepine. Regelmessige spa-behandlinger, massasje terapi eller kiropraktisk behandling kan bidra til å redusere stress og graviditet hodepine uten rusmidler, men alltid sjekke med din fødselslege først.
Anmeldelser