Hvordan lage ditt ufødte barn lykkelig? Part 2

1. SPISE en spinat omelett kolin i egg er sentralt i utviklingen av babyens hukommelse og læring evner. Spinat er rik på folsyre, vitamin B6 A og C, kalsium, jern, magnesium og kalium.

2. Få en klem! En 20-sekunders klem vil redusere stress og øke feel-good hormonet oxytocin, som også er den "mors" hormon. Hvis du føler deg bra, vil din baby som er direkte berørt av dine følelser, føles bra også.

3. FÅ en plante innendørs anlegg absorbere skjulte kjemikalier fra hjemmet ditt, inkludert de fra vaskemidler og maling.

4.

Lytte til klassisk musikk Selv om Mozart Effect-teorien som lytter til Mozart vil gi deg en smartere barn - er ikke lenger allment akseptert nå, er det sant at klassisk musikk vil berolige barnet så tidlig som i fem måneder inn svangerskapet. Dette gjelder spesielt for de tregere barokk-type komposisjoner av Vivalde og Mozart. Slike rytmer matche Mammas hjerterytme, og vil berolige babyen.

5. Ta en spasertur Alle typer trening bidrar til å rev opp babyens hjerne og vev. Bevegelsen av gang går litt lenger. Gynger og rytme gir en følelse av trygghet også.

6.

Lese en historie Forskning har funnet at barnet vil huske historier som han hører om og om igjen mens de fortsatt i livmoren. Etter at barnet forlater mors liv, vil disse historiene hjelpe roe henne.

7. GET HUBBY å synge i siste trimester, vil barnet gjenkjenne pappas stemme også. Få ham til å synge regelmessig til babyen slik at når barnet er født, pappa kan belte ut hans signatur låter å berolige henne til å sove.

8.

Ta en lur Graviditet kan være utmattende, fra første trimester, hvor kroppen din er å støtte fosteret, til den tredje trimester, der du blir lei å flytte rundt med en nesten full-term baby inni deg. En lur vil øke energi og gi barnet ditt en god start.

9. Drikk en banan smoothie Bananas øke din energi lav-cal måte. De er full av beroligende kalium som kombinerer med kalsium i melk for å øke barnets vekst.

10. Få en massasje Spør legen din når er en god tid - han kan foreslå å vente etter første trimester.

Ikke bare vil du føle deg oppfrisket, oxytocin frigjøres under en massasje vil gi barnet ditt en stor dag også.

Viktige merknader:

De ovennevnte 10 måter kan ikke være egnet for alle gravide kvinner. For litt mat, ta kontakt med legen din om de er egnet til både deg og ditt ufødte baby. For noen fysiske aktiviteter, kan du også ta kontakt med lege når er en god