Det kreves mer hvile enn vanlig, respektere den naturlige rytmen i søvn,
sette inn å spise mer vitaminer, mineraler, proteiner, men ikke nødvendigvis oppnås kjemisk, men ved å forbruke planter som inneholder dem;
Øk inntaket av kalsium svært nødvendig for barnet kroppen, som om ikke stoffet vil bli hentet fra kroppen din.
(! Ikke peanøtter) for å spise mer fisk, nøtter, sur melk, skummet melk, yoghurt, svak ost, alger, løvetann salat, aso;
Like viktig er det ekstra inntak av kalium og magnesium for å hindre muskelkramper, også selen og sporstoffer, aminosyrer og en minimal mengde folsyre. Disse finnes i melk, ost, corn flakes, gulrøtter, gjær, salat, grønnsaker generelt;
Husk vitamin E, D og C! Rik på vitamin C mallow te, eller løvetann, gjeter-vesken, aso;
regulere blodtrykket ved å spise mat lavt i salt og rensing virkende vanndrivende som poteter, agurk, purre, hel ris, surkål og mer væske;
kvalme kan fjernes med myntete, men i moderate mengder, fordi drikking fører til de fleste tilfeller av forstoppelse.
Også mot morgenkvalme, er svært effektivt å bruke et omslag med en kald, våt klut på halsen eller skjoldbrusk;
kampnyresykdommer, urin og sirkulasjons bestemt periode, eliminere væske fra vev. Indikeres det nesle te eller skjegget-bjørn;
bekjempe forstoppelse med papaya og plomme;
fare for abort kan overvinnes med pikk skjær;
Alternative varme-kalde dusjer, spesielt på armer og ben, stimulerer sirkulasjonssystemet og forebygge mange sykdommer i svangerskapet. Enkle varme bad og dusjer har blodtrykksenkende virkning.
Kald dusj langs ben og føtter for å lindre ødem og venøse stases;
bruke minst 20-30 minutter daglig utendørs. Dyrke lys og frisk luft, som setter vitamin D-elementer, mater du hud og vev,
spesielt øve ryggen svømming, styrker ryggmuskulaturen og magen. Hjelpe spesielt i de to siste månedene av svangerskapet;
for å forebygge strekkmerker og en skikkelig vanning av vev, kan påføres med lett massasje bevegelser "klype" på magen, brystene, hoftene,
tilbake massasje lindrer smerte i sacrum sirkulære ;
komme i kontakt med barnet ditt, vil du være svært nyttig, og vil hjelpe deg å overvinne mange spente øyeblikk og slitsomt, å etablere din indre sikkerhet;
høre god musikk så mye du kan < .
no>
