Kvalme er en av de vanligste graviditet sykdom møtt av de fleste av de gravide, spesielt i de første månedene av svangerskapet. Faktisk, om lag 80% av gravide kvinner må lide av kvalme under svangerskapet. Hva som forårsaker kvalme kan ikke skissert, men det skjer vanligvis på grunn av høye nivåer av hormoner.
Ikke bekymre deg om kvalme mye, så det er et problem bare for en kort fase og av andre trimester ting definitivt bli bedre. Les videre for å lære de ulike tips for å lære gode måter å lindre kvalme.
Hold unna Kvalme Triggers
De vanligste lukt som fremkaller kvalme inkluderer kroppslukt, lukten av bedervet eller matrester i kjøleskapet, sterk kaffe duft, sigarettrøyk, løsemidler, søppel lukt, duftende kosmetikk og toalettartikler. I noen tilfeller selv de stikkende aromaer fra kjøkkenet føre til kvalme. Bare prøve å holde seg borte fra disse kvalme utløser så langt som mulig.
Drown kvalmen
å drikke mye vann er den beste måten å redusere kvalme. Kvinner, som drikker minst et glass vann hver time, lider mye mindre kvalme.
Hver gang du står opp om natten, trenger nippe litt vann som det hjelper mye å spare deg fra morgenkvalme når du starter dagen.
Drikkevann er utmerket under svangerskapet som det sparer fra å ha sukker i urin, og andre infeksjoner. Du kan sjekke om du drikker en tilstrekkelig mengde vann, rett og slett ved å legge merke urin farge. Mørk urin som har en ekstra sterk lukt betyr at du ikke drikker nok vann. Hvis urinen er klart, det er et positivt tegn på at kroppen din er tilstrekkelig hydrert
Opt for Citrus Cure
Bare snuse en skive sitron.
; det er en umiddelbar rette for gravide som hjelper mye. Alternativt kan du drikke en sitron basert drink, eller bare drikke vann blandet med noen dråper sitronsaft.
Ikke kjør på Empty
Du kan enkelt forebygge kvalme om morgenen bare være å spise noen krem kjeks før du selv komme ut av sengen. Hold en pakke med kjeks alltid hendig nær ved sengen slik at du kan knaske litt så snart du våkner. Spis rikelig med mini måltider i løpet av dagen for å holde magen fornøyd og blodsukkeret jevnt.
Unngå stekt og krydret mat
Stekt, fet og krydret mat forårsaker og også intensivere kvalme. Derfor ikke bort i stekt mat som de tar lang tid å fordøye, og også føre til halsbrann og uro.
Bruk akupressur armbånd
Det er et trykkpunkt om to inches like over bretten på innersiden av håndledde