Finne ut at du er gravid kan være sjokkerende, overveldende og skremmende. Det kan være massevis av spørsmål racing gjennom hodet ditt som du aldri har opplevd graviditet før. For eksempel vil du kanskje kjenne skikkelig tid til å se legen din, når du skal fortelle din familie og venner om de gode nyhetene, og hvilke endringer kroppen din vil gå gjennom. Den følgende artikkelen går over det grunnleggende som alle bør vite. Hvis du er gravid, er det lurt å bruke en sports-BH. Ikke bare vil dette være svært ubehagelig, men det kan også redusere tilførselen av oksygen til babyen din.
Når du er gravid, vil du ønsker å administrere forsiktighet når det kommer til tennene. Hormonene som sveller i kroppen under svangerskapet kan føre til tannkjøttbetennelse og blødning mens du bruker tanntråd eller pensel. Ved å bruke en tannbørste med myk bust og tanntråd forsiktig vil du kunne unngå eventuelle skader på munnen. Skriv en plan for hvordan din fødsel bør gå. Dette bør omfatte de tingene som du forventer at andre skal gjøre for deg mens du leverer din baby. Ikke glem sykehus bag som bør inkludere din fødsel plan, klær, helseforsikring, pre-registreringsdokumenter, og kamera.
Stress er ikke noe som en gravid kvinne skal gjøre med. Stress kan føre til en rekke helseproblemer, og er ikke bra for det ufødte barnet. Stress kan noen ganger føre til en baby å bli født for tidlig. Strekk nattlig før sove å gi musklene lettelse. Sørg for at du strekke før du hodet til sengs, kan dette la musklene slappe av og bli mindre sannsynlighet for å gi deg kramper mens du sover. Det er også i stor grad forbedrer kvaliteten på søvnen om natten. Når du venter en baby, betale litt oppmerksomhet til partneren din.
Du partner er sannsynligvis spent og nervøs også; Derfor er det viktig å dele erfaringer og berolige dem under svangerskapet. Tilbringe tid sammen ved å gå på kino eller ta en tur. Gjør mest mulig ut av rolig tid sammen før babyen kommer, fordi livet aldri vil bli det samme. Økende jern forbruk under svangerskapet er en veldig god idé, for helsen til deg og din voksende baby. Når du er gravid, kan ha en mangel på jern føre til ekstrem trøtthet. Dessuten kan det føre til at barnet skal bli født undervektige. Prenatal vitamin bør inneholde jern, og du bør supplere med jernrike matvarer.
Lag en sengetid rutine for å forbedre din sove timeplanen når gravid. Hvis du har en rutine på kvelden vil du sikre at kroppen din vil vite når den ønsker å gå i dvale. Det er mange ritualer