Alle ønsker å bli sunnere, og det er mange ting du kan gjøre for å bli sunnere; Trene, kosthold modifikasjoner, hygiene ... Ifølge noen vi kan legge tar kosttilskudd til denne listen. Kosttilskudd har blitt sentrum for mye kontrovers i det siste. Det er mange som hevder at hvis kostholdet er bra og variert trenger du ikke å ta kosttilskudd. Men samtidig er det tusenvis av nettsteder og artikler på web nevne helsemessige fordeler av å ta kosttilskudd. Så det er motstridende data. Kanskje en anelse er enorme salget av supplement produsenter.
Som folk ikke ville bruke sine hardt opptjente penger på noe som ikke fungerer, må kosttilskudd være gunstig måte. Det er noen mennesker som tar dusinvis av kosttilskudd.
Men vi er fortsatt langt unna en konklusjon. Sa at millioner brukt på kosttilskudd, er det én ting å vurdere, placebo-effekten. Forsker teste om et medikament eller supplement virkelig fungerer ved å sammenligne den placebo.A stoff som ikke har noen vitenskapelig funksjon som sukker, men formet og gjort smak som narkotika eller stoff som er testet.
Så når testpersonene ikke vet om de tar et reelt legemiddel eller placebo, psykologiske faktorer så placebo-effekten er utelukket.
Så vitenskapelige studier kan være vår guide for å nå en konklusjon om kosttilskudd, eller kan de? Mange studier har blitt gjort om ulike kosttilskudd, i noen tilfeller fordelene ble bevist vitenskapelig, i noen tilfeller kunne de ikke være. Det var også blandede resultater. I dag er det akseptert av alle at kalsiumtilskudd er gunstig for bentap sett i gamle mennesker, og dette er bevist av vitenskapelige studier.
Valerian rot er nyttig for søvnproblemer, og dette er også allment akseptert og vitenskapelig bevist. Men det er ikke alltid tilfelle. Mens én studie finner en bestemt supplement gunstig for et helseproblem, finner en annen en den samme supplement ineffektiv. Det finnes også tilfeller studier nå motsatte konklusjoner. Også noen ganger sin erklært av forskere som en vitaminer eller mineraler naturlige kilder kan ha en effekt, men i tillegg form de ikke.
Når du søker på Google etter et supplement, hevdet fordelene du ser er vanligvis ikke vitenskap basert.
De er tradisjonelt akseptert bruk eller notater fra folks erfaringer. Når et stoff er tradisjonelt brukt for noen helse formål i århundrer, eller folk innstendig hevder det fungerer, men studier viser ellers hva som kan være tilfelle? Dette kan være på grunn av vitenskapelige metoder prob