Kosttilskudd, for å ta eller ikke ta Them

lem å meausure forbedringer i helse. Også vitenskapelige metode når du tester et supplement tendens til å se det som et rusmiddel som er gunstig for en spesifikk sykdom, men kosttilskudd kan være gunstig i en mer generell måte, de fungerer annerledes enn narkotika.

Her er noen mest brukte kosttilskudd og deres påståtte fordeler ved en ledende produsent supplement GNC ..

Vitamin A

Det er viktig for øye helse og riktig visjon. Det er også involvert i immunforsvaret.

Det finnes studier om sammenhengen mellom kreft forebygging og vitamin A, men resultatene er blandet.

Vitamin B

Dette vitamin er vanligvis markedsført som B-kompleks inkludert B1, B2, niacin, B6, folsyre , B12, pantotensyre, kolin, inositol og PABA. De arbeider synergistisk. Ifølge GNC, spiller vitamin B1 en rolle i energi metobolism og er avgjørende for riktig nerve og muskelfunksjon. Vitamin B2 er viktig for energiproduksjon og fett, karbohydrat og protein metobolism. Niacin gir kosten støtte for et sunt blod lipid profil.

Vitamin B6 spiller en rolle i vedlikehold av normale nivåer av homocystein. Folsyre støtter det kardiovaskulære systemet. Vitamin B12 er viktig for energiproduksjon og røde blodlegemer. Biotin fungerer som et koenzym i metobolism, er nødvendig for faty syre syntese og gir kostholdsråd støtte for sunne negler og hår.

Vitamin C

Vitamin C er en antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikaler skader. Det kan være forebyggende i visse krefttyper. Viktig for friske bein, tenner, blodårer og kollagen.

Vitamin E

Som mest berømte av antioksidanter Vitamin E beskytter cellemembraner mot skadelig effekt av overdreven frie radikaler. Det gir dieatary støtte for sunt hjerte, lunger, prostata og fordøyelsessystemet.

Magnesium

Magnesium er viktig for sunne tenner og bygnings bein. Det er også hevdet å være gunstig når du arbeider med stress.

Kalsium

Kalsium kan redusere risikoen for osteoporose senere i livet, spesielt for tenåringer og unge kvinnen.

Fish Olje

Rik på omega 3 fettsyrer fiskeolje har vist seg å opprettholde en sunn cholestrol og blodtrykk levels.It er også gunstig for hjernen helse

Resource. GNC hjemmeside

.