Forbedre Konsentrasjon i Parkinsons & amp; # 039; s Lider
Det er ingen snarvei til bedre hukommelse og hjernefunksjon som det tar tid, men det er mye du kan gjøre på egen hånd for å ernære hjernen din og har god konsentrasjon. For å gjøre dette er det best å starte med en sunn kropp. Her er noen forslag til hvordan man kan utvikle god hjernens funksjon og forbedre din hukommelse og konsentrasjon. Det er nok å si at en usunn eller ulykkelig person ikke liker den plassen han er i, og at det vil bli vanskeligere for ham eller henne til å konsentrere seg. Opplevelsen er forskjellig for alle.
For folk som elsker å lese, er dette et pluss som de er naturlig å konsentrere seg i lengre perioder av gangen på hva de gjør og har et forsprang på de som ikke gjør les i det hele tatt. Hvis du leser for langsomt, lese høyt slik at du kan høre lyden på øret. Det vil tvinge deg til å konsentrere
Spill ord spill som Boggle og Scrabble der du lærer nye ord hele tiden og blir beholde dem i minnet ditt.
Kryssord er også bra som det krever konsentrasjon for å komme opp med svarene.
Spille noen matematiske spill selv om du ikke liker det.
Du ønsker å trene alle deler av hjernen.
Spis riktig nøtter og frø som valnøtter, mandler, linfrø, solsikkefrø, gresskarfrø, pekannøtter, og røde rosiner. Sett en spiseskje av alle disse ingrediensene i en jeksel og spre pulverisert nøtter over tre fete dollops av gresk yoghurt og most eple eller mango. Dette er deilig og kan erstatte frokost eller lunsj. Spise riktig type mat for å utvikle en sunn sjel.
Uansett hvilken vei du velger å gå, øve på konsentrasjon rutine og gjøre det regelmessig som det vil holde hjernen i form.
Få en venn til å gå med deg tre eller fire ganger i uken i minst førti minutter. Parkinsons og andre plager medføre stivhet, og det vil være god trening for deg. The walking vil også bidra med forstoppelse da dette tydeligvis er en del av Parkinsons. Gå din vei til velvære- og gjøre det hver dag.
Meditasjon er en fin måte å roe ned, slappe av og konsentrere seg. Plukk et rolig sted i rommet ditt og sitte ned og lukke øynene. Tenk om noe, som for eksempel visualisere deg selv som en ung kvinne, liggende på den gylne sanden på en strand.
Føle solen på kroppen din og lytte til rytmen av bølgene. Fortsett visualisering før du føler deg helt avslappet.
https://www.raydajacobs.blogspot.com Anmeldelser
