Stopp Snorking i dag Med Dette ekspertråd Kanskje føler du at snorking er blitt bane av din eksistens. Dette kan skje hvis snorking forårsaker irritasjon til din partner, søvnløse netter, hevet temperamentet og argumenter. Ta en titt på tipsene nedenfor for å finne noen forslag for å redusere eller eliminere denne irritasjonen slik at du både kan få en god natts søvn. Gjøre soverommet som allergi-bevis som du kan. Hvis du lider av allergi, er det viktig at du prøver å unngå overbelastning på grunn av allergiske reaksjoner fra påvirker søvnen din.
Lunger under søvn fører til snorking. Fjern så mange av allergi utløser som mulig fra soverommet for å gi deg den beste muligheten til å nyte en god natts søvn. Snorking kan ha negative effekter på den personen du sove med. Snorking kan være problematisk for snorer på mange måter, blant annet tap av søvn, søvnapné og tretthet. Men prøv å huske at din partner eller ektefelle lider mange av de samme symptomene ved å være i umiddelbar nærhet til deg. En god grunn til å finne en kur, ikke sant? En stopp snorking talerør virkelig kan gjøre noe bra hvis du er en snorer.
Det fungerer ved å holde underkjeven i kø slik at tungen holder seg der den trenger å være for å stoppe snorking. De må være riktig montert for å fungere effektivt, men når du får det montert riktig; du vil sove bedre gjennom natten uten snorking. Prøv å konfrontere din kjære om deres snorking til en gjensidig god tid. I stedet for å vekke ham opp midt på natten for å fortelle ham at du er lei av hans snorking, vente til neste dag og nærme motivet mens dere begge er i godt humør. Være fast at en løsning må bli funnet, men gjør det på en kjærlig, selv humoristisk måte.
Kjøp en ny pute å hjelpe med snorking. Noen ganger er alt du trenger å stoppe snorking er å endre puter. Noen puter begrense luftveier. Dette gjør du åpner munnen i erstatning, og når du puster gjennom munnen, begynner du snorking. Prøv å bruke en fastere pute og en som løfter hodet litt mer enn din gamle pute. Hvis du ønsker å stoppe Snorking, snakke med din tannlege eller lege om en munn vakt. Formålet med vernet er å holde tennene sammen, og for å sikre at de nedre kjevemusklene ikke slappe av så mye at luftpassasjer slakke, og snorking starter igjen.
Det er det siste du ønsker! Iført nese strimler mens du sover sikrer en kontinuerlig åpning av nasal luftveiene, noe som kan bidra til å lindre mye av snorking. Prøv iført nese strimler om natten mens du sover, og se hvordan de funger