Når du produserer for mye urinsyre i kroppen kan det løse seg selv over leddene sammen med forårsaker dem til å få hoven og smertefull, er denne tilstanden godt kjent som gikt. Når din diett plan er høy i puriner samt protein så er det en god sannsynlighet for at du vil ha et angrep av gikt på enkelte punkt.
Når gikt angrep er derfor verke så mye at du kan knapt gå , erkjenner at mye av det sårhet er skapt via din spising plan, hvis du bruker øl recurrently, spiser hjortekjøtt eller lever så kan du forvente å starte gikt angrep ofte.
Det er en god plan for å opprettholde en logg over hva du spiser pluss drikke for en måned eller så, inneholde opplysninger om eventuelle gikt angrep du måtte ha.
Når du ser på matinn rasjoner hvis du lider av gikt det første at du burde gjøre er økende mengden av frisk frukt i tillegg til grønnsaker du forbruker. Minst du bør spise ikke mindre enn fem porsjoner av disse hver dag. Ideelt hvis du kan være sikker på at du får maksimal nytte av disse matvarene du spiser enten eller drikke dem i en ukokt status, eller du kan bare lett damp dem.
Poteter, mais i tillegg til erter er bare tre av de grønnsaker som du bør unngå helt eller i det minste redusere forbruket av dem. Det kan være utmattende å endre din diett regime på en gang, så komponere en plan for å redusere forbruket av poteter med 50% innen et par uker.
Mens forbruket av kjøtt samt grønnsaker kan alvorlig påvirke gikt en ny ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv er intensivere inntaket av vann. Hvis du drikker alkohol (spesielt øl) så kritisk redusere at forbruk samt erstatte den med vann.
Sammen med å vite hvilke matvarer du må være inkludert i din gikt mat diett er det viktig å også forstå hvilke typer av matvarer som du bør unngå. Brenn matvarer som man må unngå, siden de inneholder høye nivåer av både protein og purine er oksekjøtt, svinekjøtt, kylling, kalkun, tunfisk, laks, fløte, egg og bønner. Hvis du kan fjerne disse fra din spising rutine sammen med ulike typer vegetabilske oljer, innmat (nyrer og lever) vil du oppdage at sannsynligheten for staten å bli verre blir veldig mye redusert.
Du kan moderere gikt angrep pluss alvorlighetsgraden av dem over tid bare ved å gjøre endringer i din diett plan, så vel som å øke vanninntaket. Disse dietetiske endringene vil ikke bare hjelpe lette din gikt sårer de vil også hjelpe deg å føle deg bedre på deg selv. Konstante smerter av gikt er noe som vil påvirke di