Det kan virke du ikke har tid til å innhente viktig informasjon for å håndtere din diabetes, men det er å gjøre oppgaven enklere. Mens du bruker praktiske tips inthe følgende avsnittene vil du finne den informasjonen du burde få begynte å leve et mye bedre tilværelse i dag.
For å være sikker på blodet sukker nivåer ikke pigg eller raser nedover uten at du erkjenner det , se på blodet sukker regelmessig og logge utfall. Det er svært vanlig for enkeltpersoner å se dramatiske endringer i blodet sukker uten noen innledende tegn og symptomer.
Nøye overvåking av nivåer kan hjelpe deg å unngå alvorlige helseproblemer som nyresvikt eller slag.
Hvis du har blitt identifisert med diabetes eller høy risiko for å få tilstanden, er det svært viktig at du slanke seg. Omtrent 80% av diabetikere er overvektig transporter overflødig kroppen fett har vist seg å føre til innføring av tilstanden. Slanking ned er ofte anledninger alt man bør gjøre for å fullstendig kontrollere alle diabetes tegn og symptomer.
For de som har diabetes, er det viktig at du innser hvor trening kan påvirke din blodet blodsukkeret.
Med hensyn til intensiteten og mengden av aktivitet du er i stand til å brenne glukose i omtrent 24 timer når du trener. Dette vil endre måten du tar skikkelig vare på kroppen.
meter som kan brukes for å sjekke dine blodet blodsukkernivået vil variere når det gjelder kvalitet med tilgjengelige. Snakk med legen din og deltakere av diabetes støttegruppen angå som overvåker de anbefaler før du forplikter deg til slutt å kjøpe en. Online produktet kritikken kan også være en nyttig kilde til informasjon.
Diabetikere bør få mange enkle øvelser permanent sirkulasjon og vekttap.
Noen gode øvelser for diabetikere inkluderer lys turgåing, svømming, jogging, og roing. Yoga kan også være en fin form for trening for diabetikere. Du bør få vanlig lys aerobic fitness trening for å forbedre sirkulasjonen og støtte en kraftig hjerte.
Ved hjelp av en loggbok for å registrere dine daglige glukose testresultater kan være ganske nyttig å administrere din diabetes. Du bør legge merke til trender i blodet sukker blodtrykksmålinger, så får en spesifisert posten vil hjelpe deg å tenke tilbake og finne ut design.
Går for en skriftlig rekord for dine besøk vil også hjelpe din lege for å skape behandlings endringer.
Noen råd for å unngå eller behandle diabetes er å konsumere høyt fiber måltider for eksempel fullkornsprodukter når d