Kreft er generelt lettere å forebygge enn å behandle, helseeksperter sier. Mye av det vi vet om kreftforebygging er sunn fornuft. Det er rimelig å si at kreft er en sykdom av misbruk eller stillstand. Nærende kroppen, bygge opp immunforsvaret, praksis moderasjon i alle ting og unngå overflødig og ødeleggende stoffer gjør kroppen i stand til å motstå kreft. Rapport fra National Cancer Institute, Press Bureau sa: "Om 80% av krefttilfeller synes å være knyttet til hvordan folk levde sine liv.
For eksempel, om du røyker, maten du spiser, og enkelte industrielle forurensninger alle påvirke sannsynligheten for å få kreft. Rollen til dietten i årsak og forebygging av kreft er particularlly viktig. Ca 35% av kreftdødsfall kan være forbundet med kosten påvirkninger "
NCI pressebyrå oppført syv ting du må gjøre for å unngå kontrahering kreft:.
1. unngå fedme: Hvis du er 40 % eller mer overvektig, øker du risikoen for tykktarm, bryst, prostata, galleblæren, eggstokk og livmorkreft.
2. Kutt ned på fettinntaket.
Høyt fettinntak kan være en faktor i utviklingen av visse typer kreft (spesielt bryst, tykktarm, prostata og). Ved å unngå fet mat, er du bedre i stand til å kontrollere kroppsvekten.
3. Spis mer high-fiber matvarer. Disse inkluderer fullkorn brød og korn, frukt, grønnsaker og belgfrukter (som tørre erter og bønner). Dette betyr at hele korn brød bør byttes ut med brød og andre bakevarer som er laget med bleket eller raffinert mel, bearbeidet korn og raffinert sukker. Bakevarer er også verdt å unngå, fordi de har en tendens til å ha et meget høyt innhold av fett og sukker.
4.
Ta med mat rik på vitamin A og C. Gunstige matvarer er mørkegrønne og dypt gule friske grønnsaker og frukt, for eksempel gulrøtter, yams, fersken og aprikos for beta-karoten, forløperen til vitamin A. Bruk også appelsiner, grapefrukt, jordbær og grønn og rød paprika for vitamin C. Disse matvarer kan bidra til å redusere risikoen for kreft strupehodet, spiserør og lunger.
5. Daglig inntak av cruciferous grønnsaker. Grønnsaker fra kål familien synes å tilby spesiell beskyttelse mot kreft, og de er også gode kilder til fiber.
Grønnsaker som bok choy, brokkoli, rosenkål, kål, kålrabi, blomkål og andre. De har ingredienser som bygger resistens mot visse kreftformer.
6. Unngå salt herdet, røkt eller nitritt-kurert matvarer. Blant de som spiser disse matvarene ofte, det er mer forekomst av kreft i spiserøret og magen. Generelt