Living With Diabetes: nyttige råd og tips Diabetes er en ekstremt alvorlig, livstruende sykdom. Fordi diabetes er så alvorlig, er det kritisk viktig at personer som er diagnostisert med sykdommen, utdanne seg på de riktige måtene å ta vare på sin helse, for å sikre at de lever lange, produktive liv. Denne artikkelen inneholder en rekke tips for diabetikere. Når det gjelder å håndtere diabetes, er en viktig punkt å vurdere å prøve å holde fast med bare ett apotek.
Dette er viktig fordi ikke bare vil du få rabatter fra å være et tilbakevendende kunde, men du vil minske sjansene for at det er en mix-up med dine medisiner. Prøv ditt beste for å holde kroppen fett så lavt som mulig, fordi jo mer du veier, jo større sjanse har du for å anskaffe diabetes senere i livet. Reduser mengden kjøtt og karbohydrater som du spiser for å maksimere sjansen for å opprettholde god helse over tid. For å bedre kontrollere blodsukkernivået, se etter skjulte sukker. Sukker kan bli kalt mange ting. Eksempler er fruktose, HFCS, og maltose.
Uansett navn, kan disse sukker alle har en negativ effekt på blodsukkermålinger. Resultatet kan bli mer insulin avhengighet for deg. Bedre å unngå ekstra sukker under noen navn. Mange tror at personer med diabetes må holde deg helt unna elementer som inneholder sukker. Det er mulig for disse menneskene å ha sine favoritt mat og spesielle godbiter så lenge de planlegger for det og kompensere med trening og andre sunne matvaner på daglig basis.
Hvis du har blitt diagnostisert med Diabetes - holde en diett dagbok! Dette er et nyttig verktøy! En dagbok vil tillate deg å spore hva og hvor mye du spiser. Det vil også hjelpe deg å oppdage et mønster du måtte ha for en viss lengsel på et bestemt tidspunkt på dagen. Du vil være i stand til å se hvilke matvarer føre til at blodsukkeret til pigg. Kanskje du kan lage noen smakfulle alternativer som ikke vil ha en slik effekt på diabetes? Gjør du det vil hjelpe deg å unngå unødvendige hodepine.
Når vi leter etter en erstatning for noe søtt, gjør det selv! For eksempel, hvis du ikke ønsker å spise sukkerholdig butikken kjøpte relish siden det vil pigge blodsukkeret og sette diabetes av og deretter lage din egen ved å hakke opp dill pickles. Trenger en erstatning for ketchup? Prøv å blande hakkede tomater og la honning. Siden folk som har diabetes har vanligvis en høy hendelsen rate for hjertesykdom også, bør diabetikere velge fett med omhu. I våre dietter, kan fett enten være skadelig eller nyttig.
Mette