Les disse Viktige tips til å håndtere Tinnitus Når ørene er ringing, kan det være vanskelig å få lindring. Det er sannsynlig at du har prøvd alt du kan tenke deg. Tinnitus har ikke en bestemt type, og det effekter et bredt spekter av mennesker. Det er ikke alltid godt forstått, men les videre og du vil finne noen god informasjon som kan hjelpe. Hold opptatt når du har tinnitus. Når du fyller opp tiden din med aktiviteter, vil du ikke har tid til å fokusere på ringing i ørene. Gå videre og skjemme deg selv. Gjøre morsomme ting, og slite seg ut.
Det er ingenting galt med å holde deg distrahert av hensyn til sunn fornuft. Hvis du har problemer med å sovne på soverommet på grunn av din tinnitus, kan du prøve et annet rom. Sett en luftmadrass i stua eller sove på sofaen. Hvis du kan finne en plass hvor du sovner lettere med omgivelsesstøy tilgjengelig der du kan ende dine søvnproblemer for godt! For å hjelpe deg å få noen lettelse fra symptomene på tinnitus, bør du prøve å sove med en vifte eller noe bakgrunnsstøy. Den eksterne lyd kan arbeide for å overdøve støyen du hører i ørene, og gir noen midlertidig lindring.
Du vil være i stand til å få litt mer søvn og være mer på vakt for den nye dagen. Hold en diett dagbok med oppføringer på hva du spiser, hva du begjærer, og hva trener du deltar i, og se om tinnitus har noe forhold til noen av disse faktorene. Ofte matallergier kan gjøre tinnitus verre, eller visse aktiviteter kan forverre symptomene senere i dag. En måte å bidra til å lindre symptomene på tinnitus er å bruke enhetene som hjelper undertrykke lyder. En enhet du kan kjøpe for å hjelpe undertrykke støy forbundet med tinnitus er et miljø lyd maskin.
Disse maskinene spille beroligende lyder som kan hjelpe til med å blokkere ut din tinnitus. En annen effektiv enhet er den spesielle høreapparater som å blokkere ut uønsket støy, og dermed redusere symptomene på tinnitus. Hvis du prøver å finne lindring fra de irriterende symptomene på tinnitus, start ved å fjerne ting fra kostholdet ditt som kan forårsake eller forverre tilstanden. Start med å unngå overflødig salt som kan øke blodtrykket og øke øret støy. Et annet tips er å begrense inntaket av koffein som kan øke hjertefrekvensen og fungere som en stimulerende.
Dette kan begrense sjansene for en god natts søvn. For å redusere de indre øret lyder forbundet med tinnitus, bruke maskering enheter ofte knownn som hvit støy tenker ut eller omskolering terapi. For noen mennesker, kan maskering enheter dekk