Friske ideer for å hjelpe deg å takle diabetes
Diabetes kan være en skremmende diagnose, men det trenger ikke å være sånn. Når du lære hvordan din diabetes må forvaltes, kan du oppleve at det er lett håndteres. Din familie kan være en kilde til støtte. Denne artikkelen kan hjelpe deg med å finne måter å håndtere din diabetes og føre et godt liv.
Å spise sukker er et stort nei-nei når du har diabetes. Så, bør du prøve å bruke en sukker erstatning for noe som du vanligvis bruker sukker for.
Du kan også bruke honning fordi det er en naturlig form for sukker, og kroppen vil bryte det ned mye enklere.
For å opprettholde sunne blodsukkernivået, opprettholde en sunn, vanlig rutine. Det er, prøver å spise rundt samme mengde mat hver dag og spise på samme tid, og også utøve og ta medisiner på samme tidspunkt på dagen. I kombinasjon med sunn praksis, mellomrom ut ting som dette bidrar til å holde blodsukkeret på rett kjøl i løpet av dagen.
Når matlaging for din diabetes, sørg for at du tar lager av rikelig muligheter for diabetikere.
Sukker erstattere har kommet en lang vei, og det er nå baking-vennlige alternativer allment tilgjengelig for diabetikere kokker. Du kan nyte alle de tingene du vant til, uten risiko for helsen din.
Diabetikere bør bestrebe seg på å spise samme mengde mat hver dag. Dette kan bidra til å sikre mange ting er frisk i kroppen din. Blodsukkeret ditt vil ikke være i stand til å holde seg frisk hvis du ikke spiser samme mengde mat hver dag og spise i ulike tider.
Gjør alt for å spise samme mengde mat hver dag i løpet av de samme ganger for å sikre at blodsukkeret holder seg frisk som en diabetiker.
Test blodsukkeret før sengetid hvis du er diabetiker. Det er viktig å spise noe hvis sukker er lav for å sikre at du vil være i orden i løpet av den lange natten til om morgenen. Hvis blodsukkeret ditt er helt riktig så er det lurt å ta noen biter av noe for å holde den opp til du våkner.
Sørg for å gå til legen hvis du har noen av de risikofaktorene som er involvert med å få diabetes.
Gjør en avtale så snart som mulig hvis du er overvektig, over 45 år, har en veldig aktiv livsstil, eller du har familie med diabetes. Jo før du får testet, jo bedre sjanse har du til å fange sykdommen tidlig.
Hvis du nylig har funnet ut at du har diabetes, kan det være lurt å se en ernæringsfysiolog. Det er visse matvarer som en diabetiker bør og ikke bør spise. En ernæringsfysiolog kan gi de