Har diabetes? Vurdere disse tipsene for å hjelpe deg
Når du har diabetes, din neste umiddelbare skritt bør være å lære hvordan å leve med diabetes. Dette kommer til å ta litt innsats fra din side, for å lære om sykdom og alt du kan gjøre for å holde seg på toppen av det. Artikler som den du leser nå vil hjelpe deg med å håndtere sykdommen, så ikke glem å lese disse tipsene.
Å bli diagnostisert med type II diabetes betyr ikke at du er lat, fett, eller nonathletic.
Det er mange årsaker til diabetes som ikke nødvendigvis kommer fra å være overvektig eller ikke trener nok, men alle diagnoser bety at du må begynne å se på hva du spiser og øke din oppgave nivå.
Watch lav-fett snacks. Noen mennesker tror at siden en matbit er lav-fett, så kalorier er ikke så høy. Dette kan føre til at du overspiser fordi du tror disse snacks er bedre for deg. Lav-fett snacks egentlig ikke spare så mange kalorier. Hvis du spiser dem, spiser så mange av dem som du ville, en vanlig snack.
Diabetikere er mer sannsynlig å ha glaukom.
Fordi det kan føre til blindhet, ha øynene sjekket for glaukom ved hver årlig synsundersøkelse. Testene omfatter tonometri, som innebærer blåser en liten, smertefri puff av luft ved hvert øye overflate. Du kan være foreskrevet øyedråper. Andre behandlingstilbud omfatter, lasere og kirurgi.
Å bo forberedt for dråper i blodsukkernivået, pakke glukose øker snacks i zip-lock poser. Frakte rundt noen lite fett trail mix eller cashewnøtter vil sikre at du er aldri fast uten en sunn snack for å gi deg et løft. Hvis du ikke bære en veske, kan små snacks lett bli lagret i en lomme.
Vite forskjellen mellom sunne karbohydrater og usunn seg. Spise for mye av de usunne karbohydrater som hvitt brød og ris vil føre til høyere blodsukkernivå, mens de spiser sunne karbohydrater som søtpoteter og fullkornspasta vil hjelpe kroppen din å holde full uten å kaste blodsukkeret off.
Når du har diabetes, det er tider det kan være lettere å ta en sjanse eller pop en pille da å komme i bevegelse. Sannheten er at sammen med et sunt kosthold, mosjon er en av de beste tingene du kan gjøre for å ta vare på kroppen din hvis du leve med diabetes.
Sørg for at du bruker sokker når du kommer til å gå en tur hvis du har diabetes. Iført sokker bidra til å beskytte mot blemmer, som kan ha mange negative bivirkninger for en person med diabetes. Prøv å ikke ha hvite sokker, beholder de for mye svette.
For å hj