Fibromyalgi er en alvorlig sykdom som ikke bare påvirker bevegelsesapparatet, men det kan påvirke hele ditt vesen. Det begynner vanligvis med muskelkramper, prikking i huden, hodepine, fibro tåke, tretthet og irritabel tarm syndrom. Men til slutt disse symptomene kan bli ødeleggende, og som et resultat emosjonelle lidelser som depresjon, angst og irritabilitet også blitt en del av problem.According til studier, fibromyalgi pasienter ofte har høye nivåer av giftstoffer, og ikke nok næringsstoffer i kroppen. En av disse næringsstoffer som de er mangelfull i er serotonin.
Serotonin er en feel-good hormon som produseres i kroppen av matvarer som du eat.How Betyr det HelpReduce Fibro tåke. Serotonin hjelper naturligvis deg til å tenke mer klarere og redusere fibro fog.Alleviates Angst og depresjon. Angst og depresjon vanligvis oppstår på grunn av den fysiske smerten som er forbundet med fibromyalgi. Som smertene forverres det påvirker personer livsstil mer og more.Serotonin hjelper deg til å føle deg bra og slappe av slik at du kan overvinne ikke bare angst, men dine deprimert stemninger vil også begynne å disappear.Helps med søvn.
For at kroppen din til å falle inn i en dyp søvn om natten, trenger kroppen din å være avslappet. Serotonin hjelper deg å gjøre dette, slik at du kan få en høyere kvalitet på søvn i mindre time.Reduces Fatigue. Trøtthet er ofte et resultat av følelsen deprimert eller ikke får nok søvn om natten. Serotonin hjelper deg med depresjon samt søvnen din, slik at du kan overvinne fatigue.How skaffer SerotoninAs som allerede er nevnt, er serotonin produseres i kroppen av matvarer som du spiser.
Noen av de matvarer som inneholder ingredienser for å stimulere produksjonen av serotonin er bananer, kiwi, ananas, peanøtter, tomater, avokado, grapefrukt, aubergine, fiken, spinat, sopp, valnøtter og hickory.Other matvarer for å legge til i kostholdet ditt er mange av bladgrønnsaker samt andre grønnsaker, frisk frukt, urter, nøtter og frø. Den beste måten å spise disse matvarene er i sin rå tilstand, som matlaging vil utarme dem av sine viktige næringsstoffer. Hvis det er mulig, bør du spise bare økologisk frukt og grønnsaker, som de ikke inneholder noen kjemikalier.
I tillegg har de flere næringsstoffer som kroppen kan ha nytte from.Furthermore, bør du unngå giftig mat som inkluderer mat tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og kjemikalier, da disse vil forverre dine Fibromyalgi symptomer. Disse er bearbeidet mat som rask mat, pakket og herm