Insomnia er en elendig tilstand som jevnlig påvirker halvparten av befolkningen. Du kjenner sikkert du må permittere kaffe sent på dagen hvis du ønsker å sove lett. Men visste du at det finnes også en rekke andre sentralstimulerende midler skjult i mat og drikke du spiser hver dag? Hvis du ønsker søvnløshet lettelse, må du holde disse skjulte stimulerende midler i mind.the første du bør vite er at kaffe er ikke den eneste kilden til koffein. Sammen med te (inkludert grønn te), rundt 70% av alle brus som selges i USA inneholder det.
Sjokolade er en annen vanlig behandling som inneholder koffein, selv i små mengder. Faktisk har en unse av sjokolade en mindre enn en tidel av koffein innholdet i en kopp vanlig kaffe, men hvis du er glad i å bite på sjokolade, kan koffein nivå bygge kroppen up.Your tar omtrent en time å eliminere bare 20% av koffein, så hvis du virkelig trenger din fix, sørg for at det er før 02:00 eller så. Men husk at koffein kan somle i blodet for opptil 12 hours.Other skjult koffein holdere inkludere visse legemidler både reseptbelagte og reseptfrie.
Sjekk etikettene og rådføre seg med lege eller apotek om these.Worse ennå, er koffein ikke den eneste skyldige skulking i dine favoritt spiser. Sjokolade, for eksempel, inneholder også teobromin, et stoff nært beslektet med koffein. Så er det sukker som er et stimulerende i seg selv. For mye sukker fører til angst, irritabilitet og at nervøs følelse som ofte følger insomnia.Insomnia har mange årsaker. Hvis du begjærer søvnløshet lettelse, først sjekke ut hvis du tar skjulte stimulerende midler i løpet av dagen og kutte dem ut. Så hvis du fortsatt lider av søvnløshet, glem pillene.
Du har en rekke naturlige rettsmidler for søvnløshet å velge mellom.
Kutte ut skjulte stimulerende midler vil hjelpe med søvnproblemer, men for en virkelig forfriskende natts søvn kan du trenger mer. En lovende naturlig, trygg og enkel måte å slå søvnløshet er ved hjelp av hjernebølgeteknikk.
En pioner i denne spennende nye teknologien er Sleeptracks program. Klikk her for å finne ut alt om Sleeptracks.
Anmeldelser