Solid Råd for mennesker som lider med Tinnitus Midlertidig ringing eller summende i ørene er vanlig for mange. Det kan skje etter at overdreven støynivået for en sportsbegivenhet eller konsert. Den medisinske termen for at ringing i ørene er tinnitus, og det kan påvirke livet ditt hvis det er alvorlig eller langvarig. Tinnitus er et resultat av en rekke årsaker, slik som overdrevet høy støy, visse medisiner, depresjon og stress. Hold lesing for mer om årsaker og behandlinger for tinnitus. Mens du bli vant til det, kjøre en fan om natten for å holde ringing fra å holde deg våken.
Se gjennom arrangerte lyder, og prøve å finne en som passer deg. Hvit støy kan hjelpe deg i å bli distrahert lenge nok for deg å få litt søvn. Fokuser konsentrasjon på avslappende når det er leggetid. Du glemmer du har tinnitus og Jon Blund. Prøv å visual ordet avslappende og tenker på det. Forestill ordet spinne rundt eller spretter, og endre farger eller størrelse. Dette vil sette fokus på fantasien din i stedet for på lydene du hører.
Mens de fleste ernæringseksperter anbefaler at folk som opplever tinnitus bør slutte salt og koffein for å kontrollere sine symptomer bedre, vil de fleste overse bruk av kunstige søtstoffer. Å fjerne slike ting fra kosten kan lindre symptomene. Kognitiv-atferdsterapi fra en rådgiver kan hjelpe. Denne typen terapi vil lære deg hvordan å ikke fokusere på tinnitus. Profesjonell terapi vil hjelpe lindre eventuelle problemer du måtte ha som er relatert til din tinnitus. Gjør du det vil gjøre det lettere å administrere dine følelser.
Lider av tinnitus kan la deg følelsen deprimert, men heldigvis er det hjelp tilgjengelig for å hjelpe deg å ta livet tilbake. Lære hva som fungerer for andre er en utmerket måte å finne metoder for å takle tinnitus. Finn aktuelle medier som fora, podcaster, blogger og bøker for å få mer informasjon om erfaringer fra andre som lider med tinnitus. Du kan også gjengjelde tjenesten ved å dele dine suksesser også. Du kan ofte finne en distraksjon fra tinnitus symptomer ved å spille musikk på et instrument.
Enkelte instrumenter, som treblås og messing, som er mest effektiv på å kansellere støy, det er fordi de er tett inntil hodet og lyden ender opp resonnere inni skallen din. Et par timer før du går til sengs, kan du prøve å tenke på problemene i dag og finne løsninger på dem før du legger ned og går i dvale. Disse bekymringer kan høyne nivået av tinnitus og la deg følelsen drenert og utmattet neste dag fordi du ikke får en