Hvis du får en MR, er det noen ting som du vil ønske å vite for å hjelpe deg med å forberede. Jeg vil fortelle deg hva jeg ville ha likt å ha visst før min MR. Ved å dele min kunnskap og erfaring kan jeg hjelpe andre eller lære andre - før de går gjennom MR
Dette er hva du trenger:.
Først av alt, kan de spørre deg hvis du er klaustrofobisk fordi MR-maskinen er svært avgrensa. Det er liksom som lå i en liten kiste for 35 eller 40 minutter.
Selv om du ikke tror at du er klaustrofobisk, kan du oppleve noen panikk hvis du er i smerte, og kan ikke bevege seg. Hvis du trenger å be om en beroligende og har en venn eller et familiemedlem ta deg til avtalen. Hvis du bor helt i ro hele MR, vil det ta rundt 30 til 40 minutter, men hvis du ikke bor fortsatt kan MR ta mye lengre tid.
Sørg for at du forteller dem hvis du har noen piercinger og noen metall implantater i kroppen din! Fjern alle smykker før du går til utnevnelsen.
Sørg for at du har ørepropper, eller de gir dem fordi MR prosedyren er svært høyt !! Det høres ut som en jack-hammer eller helikopter er i rommet med deg. Av denne grunn, satt opp et signal som å flytte føttene hvis du må stoppe eller skifte rundt slik at personen i det andre rommet ser på MR kan stoppe og hjelpe deg (de vil ikke være i stand til å høre deg hvis du sier noe med alle som støy).
Arbeidet med dype pusteteknikker for å holde seg så rolig som du kan. Praksis visualisering eller meditasjon før du går, slik at du vet hvordan du gjør det for å holde deg rolig under MRI.
Jeg forestilte meg at varmen var meg å legge ut på en strand, og støyen var reggae musikk spilles i bakgrunnen. Dette hjalp meg mye. Hvis jeg ikke hadde hatt det bildet for å visualisere og dypt pust, jeg ville sannsynligvis virkelig panikk! Smertene i ryggen ble så ille at jeg trengte å skifte så ille, og jeg kunne ikke, så jeg begynte å føle "shut-in" og ville ha freaked ut, men jeg gjorde bare dypt pust og picturing å være på stranden med reggae musikk å spille, og jeg visste ikke helt panikk. Det var også gjøre ryggen min veldig varm, som jeg forestilte var solen.
Og igjen, dette var en annen måte å re-framing situasjonen slik at tankene mine ville "deal".