Er Acne stress relatert

og sove en anbefalt gjennomsnitt åtte timer per natt. Prøv å opprettholde vanlige timer hver dag, uavhengig av hvilken skiftarbeid ditt. Noen sier å fokusere på å redusere SWAT: redusere stress, bekymring, angst og spenning, så journal litt hver dag å nevne noen "SWAT" stressfaktorer du har følt.

Og fokus på de som kan virke overveldende eller å ta for lang tid å "end", søker hjelp fra andre eller andre ressurser som trengs for stresset managementCheck med dietetiker eller helsepersonell for å etablere og følge en vanlig godt balansert kosthold og mosjon plan av tiltak for å holde kroppen sunn på innsiden og utsiden. Hold en sjekk liste over "Ting som roe deg" handy for stressende tider, som å lese en bok, hvile, lytte til musikk, ta en tur, gå ut for en iskrem, etc.