Øvelser som øker fleksibiliteten er anbefalt fordi det er mange gode grunner til å holde seg fleksibel som ikke har noe å gjøre med golf. Tøyningsøvelser vil ha størst effekt på å øke fleksibiliteten. Ikke forvent fantastiske resultater fra en uformell strekning når du tilfeldigvis til å tenke på det. Utvikle en konkret strekker rutine som du gjør på en vanlig basis.Adding muskelstyrke til din nyvunne fleksibilitet vil legge yards til stasjonene. Den ekstra avstanden er en konsekvens av den mye høyere klubben hodet hastighet du kan produsere med en sterkere og mer fleksibel overkroppen.
Den type styrketrening som kreves for golf fitness er noe annerledes enn det du kan bli kjent med. En stor golf swing trenger strøm som er mer eksplosiv i naturen. Hvis du har tilgang til et treningsstudio, så snakk med en av trenerne om øvelser som har høy RFD (som står for frekvensen av kraft utvikling). Det handler ikke om hvor mye masse du kan løfte; det handler mer om hvor raskt du kan akselerere den massen. Dette er hvordan styrken er oversatt til power.Strength og fleksibilitet vil ikke være veldig nyttig hvis du ikke kan holde seg på føttene.
Forbedre balansen kan bidra til å holde kroppen sentrert over ballen. God balanse også hjelper deg å ta bedre bilder fra vanskelige løgner, som kanten av en bunker eller en bratt karakter i det høye gresset. Du må også skape en stabil plattform, slik at din golf swing flyet ikke blir negativt påvirket. Balanse og stabilitet er utviklet med kjernestyrkeøvelser, med spesiell oppmerksomhet til lavere back.Finally, bør golf fitness øvelser legge utholdenhet til fleksibilitet, styrke og balanse. En full runde med 18 hull kan være brutal i sommervarmen. Selv ni hull kan slite deg ned.
Og hva hvis du reiser til en golf resort og spille hver dag? Hva er de mest effektive øvelsene for å bygge utholdenhet? Cardio, cardio og mer cardio. En grunn kardiovaskulære øvelser hjelpe me