Så hva gjør du for å lage dine problemer og frykt forsvinne? Den beste løsningen er å takle frykten hodet på uansett hvor sterke de kan være. Nøkkelen er å være smart i hvordan du prøver å håndtere denne frykten. Her er noen måter i hvordan håndtere vedvarende frykt og anxieties.The første trinnet er å lære å ta det en dag av gangen. I stedet for å bekymre deg for hvordan du vil komme gjennom resten av uken eller måneden som kommer, prøver å fokusere på i dag. Hver dag kan gi oss ulike muligheter til å lære nye ting, og det inkluderer å lære hvordan man skal håndtere problemene dine.
Fokusere på nåtiden og slutte å prøve å forutsi hva som kan skje neste uke. Neste uke vil ta vare på itself.Remember at ingen kan spå fremtiden med ett hundre prosent sikkerhet. Selv om ting som du fryktet skjer det foreligger omstendigheter og faktorer som du ikke kan forutse som kan brukes til din fordel. For eksempel, går du glipp av fristen for et prosjekt du har jobbet med i de siste månedene. Alt du fryktet kommer sant. Plutselig kommer sjefen din til kontoret og forteller deg at fristen er utvidet og at han glemte å fortelle deg dagen før. Denne ukjente faktoren forandrer alt.
Husk at vi kan være nittini prosent riktig i å forutsi fremtiden, men alt som trengs er for at én prosent for å gjøre en verden av difference.Another teknikk som er veldig nyttig er å ha en liten notisbok med positive uttalelser som gjør at du føler god. Når du kommer over en aksept som gjør at du føler deg bra, skriv det ned i en liten notisbok som du kan bære med deg i lommen. Når du føler deg deprimert eller frustrert, åpne opp en liten notisbok og lese disse utsagnene. Dette vil bidra til å håndtere negative thinking.Be smart i hvordan du håndtere din frykt og angst.
Ikke prøv å takle alt på en gang. Når du står overfor en nåværende eller kommende oppgave som overvelder deg med mye angst, bryte oppgaven inn i en rekke mindre trinn. Fullfører disse mindre oppgaver en om gangen vil gjøre stress mer håndterlig og øker sjansen