Many folk tenker på boksing som en veldig ensom sport, i et mørkt hjørne av boksing gym, med bare deg og en boksesekk for selskapet. Men, er det overraskende faktum at boksing er faktisk en sport som gir ganske god mengde socialization.Most boksing klasser vil ha alt fra 12 til 30 deltakere, og de vanligvis konsentrere seg om sparring og på puten arbeid. Så betyr dette at du pare-off og ansikt-off med en klassekamerat til å øve kaste en kombinasjon av slag og de forsøker å blokkere kast med polstret boksehansker. Så du bytter roller og blokken mens de throw.
A typisk boksing klassen vil starte med en warm-up som går i ca 10 minutter som deretter fulgt med ca 30 minutter av boksing og deretter brytes opp med ca en annen 10 minutter til kjøle ned etter hoved treningen. Klassene vil også fokusere på å lære deg hvordan å kaste en skikkelig punch, som handler mer om riktig teknikk enn det handler om din strength.There er tre primære trekk som du vil lære i boksing klasse. Den første kategorien er kroker, eller side slag. Den andre kategorien er jabs, som er rett frem slag.
Den tredje kategorien av trekk er UP-kutt, som er de slag som leveres i en oppadgående thrust. Instruktøren vil indikere hvilke kombinasjoner bør du jobbe med til enhver tid i løpet av klassen og vil også ha partnerendrings-ups for å ytterligere mix-up action og få erfaringer med ulike mennesker som well.You bør være klar over at boksing er en alvorlig utfordrende treningsøkt, og er egentlig ikke ment for sarte sjeler eller for de som ikke er villig eller i stand til å gå full ut i løpet av klassen.
Det er en høy intensitet aktivitet, og det er også en full-body workout som har deg i bevegelse nesten hvert minutt av klasse tid, enten mens kaste slag, eller mens ducking og veving for å unngå at partneren din til å gjøre de connection.The viktigste fordelene for å ta opp med boksing som trenings hobby er: vekttap, bedre koordinering og smidighet, bedre m