Oppnå Din Ultimate ytelse Zone er nøkkelen til suksess som en Athlete

e utøverne til å komme til toppen og nå sitt fulle potential.Off Court Personlig IssuesThis er en av de mest forsømte områder når det gjelder å opprettholde konsistens i dine forestillinger og resultater . Hvis du har personlige problemer utenfor banen, så du vil ikke være i stand til å oppnå optimal ytelse Zone. En idrettsutøver velferd er en viktig medvirkende faktor mot å lykkes i den sportslige verden.

Identifisere dine følelser og følelser i CompetitionAfter snakker til mange utøvere i løpet av årene har jeg funnet ut at en av de beste måtene å oppnå din Ultimate ytelse Zone på en mer konsistent basis, er først å huske hvordan du følte og hva dine følelser var i løpet av dine forestillinger når du var i din UPZ.When du identifisere disse følelsene du kan begynne å konstruere din egen sjekkliste og design rutiner og programmer som vil hjelpe deg å oppnå dette spille state.

Common følelser og følelser fra utøverne når de lekte stor: Spille følte automatisk og instinktiv, de hadde det gøy, var trygg, i kontrollen på kampen, var våken, energisk men i kontroll, fant at utførende sine idrettslige ferdigheter virket uanstrengt, følte de sterke, de var avslappet, fokusert på oppgaven, de ble ikke distrahert av personlige livsproblemer, og de hadde lav angst levels.

Common følelser og følelser fra utøverne når de ikke spiller bra: De manglet tillit, hadde de ikke føler seg fysisk godt, ble lett distrahert av andre saker og hendelser i deres liv , følte meg veldig engstelig og ubehagelig, var treg i sine reaksjoner, uansett hva de prøvde det aldri syntes å fungere, sine motstandere var i kontroll, følte de fysisk overveldet på alle områder, de ble negativt med selvfølelsen og kroppsspråk, det var ikke gøy! Det første målet er å forbedre din sport spesifikke ferdigheter ved å forstå hvordan man skal oppnå din UPZ, sette realistiske mål for hver kamp eller et spill, lære hvordan du best kan utføre dine ferdigheter når du er i en konkurransesituasjon, å være i best form fysisk at du kan være , være mentalt i harmoni med hva kroppen din forteller deg, planlegge og være forberedt på alt som kan oppstå i konkurranse, øve hvordan du vil spille i konkurranse, søke hjelp og videreutdanning for å forbedre spillet, eliminere eventuelle negative eller forstyrrende faktorer som kan hindre din performance.

One av de viktigste nøklene til suksess er å ikke "over-analysere" hva som er galt eller hva som er rett! Når du er i din Ultimate ytelse Zone du er på automatisk og ting bar