How finner du den rette skoen, og hvorfor er det så viktig? Omfanget av denne artikkelen er begrenset, så i stedet for å prøve å gi anbefalinger, som trolig vil være galt, som jeg ikke vet noe som helst om dine føtter, eller dine krav. Med andre ord, du kommer til å bruke dem som spor sko eller trail sko. Det er en stor forskjell mellom å kjøre på en flat bane, og på en stein strødd, !! våt, gjørmete løype Legg til dette det faktum at føttene treffer bakken hardt over 1600 ganger hver mil som du run.
If din fottøy er feil størrelse eller uegnet til dine biomekaniske behov, har du tenkt å finne det ubehagelig, sannsynligvis irriterende, og enda verre det kunne føre til injury.What er den rette skoen for mine føtter? En kombinasjon av en god passform og god biomechanics.The passe er opplagt, men hva mener jeg med biomekanikk? Enkelt sagt handler det om et ord som heter pronation.Pronation er den naturlige bevegelsen av føttene når de berører ground.All føtter rulle innover som ballen av foten berører bakken .
Du kan enten sjekke dette ut selv ved å se på slitasje mønstre på din gamle kjører sko.Hvis du pleier å slite ut skoene først på utsiden, har du sannsynligvis en tendens til å underpronate; hvis du slite ut skoene først betydelig mer på innsiden, se etter en sko for over-pronators.It er ikke komplisert, men du ville gjøre godt for å finne noen med erfaring som en løper å se deg kjøre bakfra før du gjør en nye kjøp. Det er fire kategorier basert på graden av pronation.1. Nøytral Pronasjon, krever sko med en god balanse mellom stabilitet og flexibility.2.
Under Pronasjon har ikke nok foten bevegelse, og de krever god demping og fleksibilitet i deres kjører shoes3. Moderat Over Pronasjon krever Stabilitet Trainers4. Alvorlig Over Pronasjon krever Motion-kontroll trenere. Du bør nå ha jobbet ut din pronasjon faktor, slik at skovalget må være styrt av this.The andre hensynet er skoen passer, og den enkleste dom, er føles det bra, og er det plass mellom slutten