Jeg tror ikke på Nyttårsforsett nødvendigvis gjøre, men tror på mål-setting. Så hva er forskjellen, og hvorfor er en bedre enn den andre?
*** Nyttårsforsett er vanligvis brutt i januar måned, og i 90% av tilfellene, ved slutten av vintersesongen. Alles sier at de ønsker å gå ned i vekt og komme i form i år. Kjør av noen Gym og sjekke ut alle bilene på parkeringsplassen den første måneden i året, og deretter gjøre det igjen i en måneds tid, og se forskjellen.
Folk bestemme om spur-of-the-moment Nyttårsforsett, for det meste som en rutinemessig fordi alle gjør det, alle må ha dem, - og regner med å være i stand til å gjøre store livet og atferdsendringer for hele året. Det er bare ikke logisk, kan det fungere bedre å gjøre en kortsiktig og en langsiktig målsetting heller.
Entusiasme vil holde deg begeistret for et par måneder, men hva så ?!
Skriv ned dine mål, sitte ned - når ting roe ned, - tross alt ferie feiring uro, - ta deg tid til å tenke på hva Har du lyst til å gjøre - dette året, denne måneden, denne uken og så videre
Mål bør være blakk i 2-3 kategorier:. Først - De kortsiktige mål, - satt de for måneden, (hvis du har en bedrift eller ikke) dette bør dekke ukentlige oppgaver for måned til noen lengre tid, og hvis du har det planlagt og skrevet ned vil holde deg fokusert.
*** Sekundært - en 6 måneders mål innstillingen - denne gruppen kan bli inkludert ekstra prestasjoner, som en lengre helg ut, en mini-ferie, eller et familiearrangement feiring som vurdere litt planlegging og du aldri måtte ta tid å gjøre det. Endelig - A Year mål listen du ønsker å nå og ta mer planlegging og organisering av disse hendelsene, eller hva som er
Gjør dem (målene) svært spesifikke..
I stedet for å si: "Jeg ønsker å tilbringe mer tid i Gym" eller "Jeg trenger å komme oftere til Gym", si "jeg vil planlegge min tid til å delta på Gym ytterligere 10 dager i måneden i år" Anmeldelser
Har du en handlingsplan. Når du setter mål, er det veldig viktig å ha en fleksibel handlingsplan. Hvorfor? bør du vite hvordan du skal komme fra der du er til dit du ønsker å være. Og slik at du kan justere den i henhold til livet. Heller si at du vil blogge 4 innlegg i uken, fordi det betyr at du kan legge dem alle på én dag i henhold til ditt uker tidsplanen.
Det er lettere enn å si at du må blogge hver dag. Det er å være mer realistisk
Føl frihet - når du setter opp achievabl mål du vil innse er helt annerledes
finne fr