betraktelig, vil dette ikke være nytt for deg siden nesten alle øvelser har visse forholdsregler at hver utøver må overholde og følge.
Nedenfor er noen retningslinjer å fundere på (for nybegynnere og de som har medisinske problemer):
Forholdsregler # 1
Ikke prøv å lære Tai Chi gjennom bare instruksjonsmanualer og internett videoer. Boken kan bare fortelle deg hva du skal gjøre og hva som er de grunnleggende forskriftene bak hvert trekk, men det vil egentlig ikke viser riktig eller feil posisjoner.
Prøver å kopiere Tai Chi DVDer kan være ganske kjerring.
De vil gjøre du foretrekker å prøve og lære, men vil være veldig vanskelig for deg å holde på å tvinge stop-spole-play-stop-rewind- spille raske termin kontroller bare for å være à jour med sine instruksjoner. Ting som dette vil aldri si til deg hvis du har gjort en feil i resultatene. De vil bare fortsette og fortsette. Likeledes, hvis du har en spesiell spørsmålet i tankene dine manualer og videoer vil ikke gjøre den smaleste forsøk på å svare deg.
Det er alltid trygt å lære av noen som er erfarne nok til å lære deg personlig, det grunnleggende . Når du har kjøpt forskjellen mellom rett og galt metoden, det er riktig tid til å øve med manuell eller video. Nybegynnere bør observere dette svært alvorlig.
Forholdsregler # 2
Ved å få i en Tai Chi program, må du velge instruktør som vil lære deg. Du må være sikker på at han eller hun er erfaren nok til å underholde uansett hva dine behov eller spørsmål angå Tai Chi.
Dette er svært viktig, spesielt for de som nå opplever leddgikt eller hjerte problemer siden det er visse bevegelser som kan være anstrengende og kan føre til mer til smertene.
I tilfeller av leddsmerter og fakler, så kontakt lege om det. Spør ham hva er passende bevegelser som ikke kan føre til ytterligere smerte. Fortell læreren din om din forutsetning slik at han kan ha en idé om hva som ville være mer egnet for din tilstand.
Forholdsregler # 3
Du må alltid varme opp før, og deretter kjøle seg ned og ta en kvikk resten etter.
Du synes kanskje ikke Tai Chi som en sprek og anstreng form for trening, men husk, det holder muskler og ledd jobber virkelig hardt.
Forholdsregler # 4
Hvis det er behov for å endre , så gjør det så lenge det er behov. Siden det er mange Tai Chi bevegelser som krever hele kroppen til å produsere en perfekt posisjon. Men hvis du har noen usett engasjemen