11 mat og drikke maker ungdommelig, som ikke ønsker å se yngre ut? De fleste mennesker ønsker å oppnå med hjelp ofsurgery og botox. Men det er et naturlig steg uten å måtte bruke millioner av penger. En av dem med en diett mat.Det er en studie som viser folk som spiser en plantebasert diett for å se yngre thanactual alder. Ifølge ernæringseksperter Aggarwal Deepshikha fargerike matvarer asfruits og grønnsaker, kan holde hudens struktur og elastisitet.
Her er en liste over someanti-aldring mat:
Mandler
Mandler regnes som anti-aging mat på grunn av det høye innholdet av vitamin E.Good for sunn hud, hår og negler. Kroppen trenger vitamin E for å beskytte cellene mot frie radikaler angrep generert av luftforurensning, peroxide og ultrafiolett lys. Bør spise omtrent et dusin av mandler hver dag.
Valnøtter
Valnøtter er rike på vitamin E og har en håndfull av egenskaper som kan hjelpe huden ser flott ut.
Agurk
Veldig bra som en anti-aging matvarer og forbedre sliten og dehydrert hud.
Høyt vanninnhold og store mengder silika bidrar til å få huden myk og glødende.
Avocado
Den beste naturlige fuktighetskrem og er lastet med anti-aging næringsstoffer som vitamin C, E, og Omega 3 fettsyrer. Selv om mellomstore avocado har 30 gram fett, er det mono-umettet fett som senker kolesterolet og beskytter hjertet.
Sesame
Dette er en rik kilde til vitamin E.
Bær
Antioxidant stede i bær som blåbær, tyttebær og jordbær, kan bidra til å holde huden din lyse og glødende. Hermetisert tranebærjuice fungerer også for dine skin.
Eat 1-2 kopper blåbær i døgnet for din daglige dose av antocyanin. Antioksidanter som anti-aldring som øker potensialet for vitamin C.
Grønn te
En veldig sunn erstatning for koffein drikke og drikkevareemballasje.
Vann
Minst 2-3 liter vann hver dag for å redusere rynker på huden din.
Aloe vera
Aloe vera juice er veldig bra hvis du vil ha en yngre hud. Morgenen når magesekken er tom drikke 30 ml aloe vera juice fortynnes med 100 ml vann. Etter 20-30 minutter, fortsett med vanlig frokost.
Solsikkefrø
En annen anti-aldring mat er eksepsjonell og som vitamin E. Selen i den effektivt stimulere unge celler. Spise en håndfull solsikkefrø per dag vil hjelpe deg å se yngre ut, forebygge rynker og forbedre hudens elastisitet.
Brasil nøtter
Paranøtter er en rik kilde til