Selv om dette er en fin måte å forbedre din hud forfatning det gir også en beroligende påvirke gjennom milde press, som stimulerer nervesystemet. Med hjelp av en børste du kan være på vei til en tørr pensel peeling en gang om dagen i løpet av kort tid. Hydration: Dette fører til at fordøyelsen å bremse ned og i sin tur forlater kroppen fylt med urenheter for lengre tid enn det burde. Du bør prøve å drikke 4 liter vann per dag, minst.
For å sikre at du oppfyller dette målet har en flaske med vann med deg til enhver tid i løpet av dagen, og du vil finne det er lett å komme gjennom dette beløpet uten å tenke på det. Liker ikke å drikke vanlig vann? Vurdere å legge smakstilsetning til vann. Fiber: Fiber vil forbedre kostholdet og huden din samtidig. De fleste vet at dette vil gjøre huden glød, men få vet hvordan å realistisk spise sin RDA av fiber hver dag. Her er noen tips for å sikre at du klarer:
1. Brown er bedre enn hvit.
Pasta og brød begge har opptil ti ganger så mye fiber i dem når du velger brun i stedet for hvit. Dette er en enkel kostholdsendringer for de fleste, så i det minste gi det en sjanse og se om du kan få skiftet. 2. Spis epler, og mange av dem! Epler er søt og velsmakende. Enda viktigere deres skins er jam fullpakket med fiber. Prøv å spise et par epler om dagen som et bidrag til din 5 frukt og grønnsaker. Få øvelse: Hvis du ikke klarer å få mosjon så vil du merke muskeltonus snu til flab. Dette har blitt sagt å føre til cellulitter, acne og oppblåsthet.
Ingen som vil gjøre din hudfarge noen tjenester! Det er derfor du har til å vurdere å innlemme en øvelse plan inn i din livsstil. Dette skal ikke være et ork, og er en viktig del av en sunn livsstil. Sukker: Sukker kan være søt, men det gjør ikke huden din noen tjenester. Dette sies å være en av hovedårsakene til aldring i huden. Du kan enkelt takle dette problemet gjennom å sikre din ikke ha noe mer sukker i kosten e